السلام عليم و رحمة الله و بركاته.. المنتدى الغالي و العضوات العزيزات..
اعرض عليكم اليوم مشكلتي طالبة النصح و الارشاد كما عهدنا منتداي الغالي
مشكلتي انني امرأة مرضعة لطفل عمره 8 شهور
. وزني بعد الولادة 62و الان بعد 8 شهور اصبح 59
و
معدل نزول وزني بطيء و ارغب بالعودة لوزني السابق 52. فأريد الحصول على حمية غذائية أو نصائح
غذائية لانقاص وزوني بطريقة أسرع . مع العلم اني لا امارس اي نشاط رياضي و معدل الاكل لدي معتدل
من دون اي وجبات اضافية بين الوجبات الرئيسية .
اتمنى من الاخوات النصح و الارشاد و التوجيه من خبيرة الاضاع و التغذية. و دمتم بحفظ الله