19-09-2007, 12:53 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هانديا
أهلا بك عزيزتي .. هذه النصائح للعنايه بالجسم أثناء فترة (النفاس) .. اولا لابد أن تعلمي ان هذه الفرصه هي فرصتك الذهبيه للعنايه بجسمك وخصوصا بعد تغيرات الحمل التي طرأت على الجسم وجعلتك تشعرين بفقدان الثقه بعض الشيئ .. ولكي أسهل المهم عليك سأجزء هذه الفقره الى عدة اقسام .. الأول العنايه باليدين والقدمين .. الثاني العنايه بالبشره والشعر .. الثالث العنايه بالأجزاء الداخليه من الجسم .. قبل ان اشرح هذه الفقرات حاولي التمعن في هذه الأرشادات .. 1- لاتبدئي بأي برنامج لجسمك الا بعد مرور 10 ايام على ولادتك على الأقل ... 2- لاتقومي بعمل اي ريجيم في فترة النفاس بل أحرصي على التغذيه الجيده والسليمه .. 3- وزعي أوقات الوصفات التجميليه في اوقات مختلفه وملائمه لك حتى لاتشعرين بالأرتباك ثم لاتستطعين التوفيق بينها فتشعرين بالأحباط .. 4- احرصي على الذكر وسماع القرأن الكريم وذلك يجنبك الكأبه النفسيه التي تمر بها معظم النساء في هذا الوقت .. 5- لاتتسرعي في ابداء الملاحظات وترقب النتائج حتى تتمين المرحله العلاجيه كامله .. وبعد ان أطلعت على هذه الأرشادات .. سأبدء معك بالبرنامج .. تعاملي مع مشغل نسائي وأطلبي منه الخدمات التاليه على ان تقدم لك في البيت .. (حمام مغربي بالأعشاب- تنظيف بشره بالبخار -حمام زيت - بدي كير ) يجب ان تعملين الحمام المغربي مرتين خلال فترة النفاس بعد العشرين الأولى ثم أنتظري العشرين الأخيره من أيام النفاس وأعملي الحمام المغربي مجددا .. ملاحظه : يمكنك شراء جهاز الساونا المنزلي وعمل الحمام المغربي بنفسك دون الحاجه الى مساعدة المشاغل ومراكز التجميل ... تنظيف البشره مره واحده بالبخار وأطلبي عنايه خاصه في برنامج التنظيف ... البودي كير مرتين خلال فترة العنايه بجسمك .. حمام الزيت مره واحده كل أسبوع وأحرصي على تغذية شعرك قبل ان تضعين له الصبغه لكن أنتبهي بعد أن تصبغين شعرك لاتضعين اي زيت على شعرك لمدة شهر على الأقل .. حتى لايفسد لك لون الصبغه .. العنايه بالجسم :  أستخدمي سكراب (مقشر) عميق المفعول مرتين في الأسبوع على الأقل .. جربي سكراب بودي شوب بزيت الزيتون الأخضر ... يوميا وقبل النوم استخدمي زيت الزيتون على كامل جسمك يوميا وأغسليه في الصباح .. ينعم - ويفتح - ويعطي نتائج باهره ... |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري