السلام عليكم
اختى العزيزة هاذا الحل بايدكى اذا اردتين ان تتخلصين من تلك الترهلات
قللين من الاكل وخاصة الدهونات مثل اللحوم وتناولين الاكل الذى يحتوى على السلطات مع قليل من الخبز
وتناولين السمك مكان اللحم وابتعدين على الحلويات لمدة 3 شهور تناولين منها الا القليل
القليل اذا لزم والا بلاش منها والشكلاتة هية اسباب من اسباب الترهل واللحوم
واهم شئ هو ان تحاولين تمشين كل يوم حوالى ساعتين او ساعة ونصف وسترين النتائج
ولا تبقين جالسة فى البيت مثل الشئ الهامد تنظرين لنفسكى وتقولين ماذا افعل
وانتى محتارة وعلاجه مافيه مااسهل منه اذا احببتين زوجكى يتمتع بيكى ويعجب بيكى عليكى برياضة العدو او المشئ
والقليل من الاكل وبالله التوفيق وبه نستعين وعليه نتوكل
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوكم البحر الهادئ
التعديل الأخير تم بواسطة البحر الهادئ ; 22-03-2004 الساعة 08:10 AM
22-03-2004, 08:08 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري