أنتي في الدرجة الاولى من السمنه وفعلا باقي لك 10 كيلو مثل ماقال الدكتور وتوصلين للطبيعي
زين انه طردك الدكتور 😘😜
فطورك >>>>بيضتين
الغداء>>>>اي كميه من الخضروات المطبوخه او الطازجه ممكن وضع دجاج مع السلطه اممم يعني ينفع لك سيزر سلط😍
العشاء>>>>دجاج ..سمك..لحم..ديك رومي..كوب حليب منزوع الدسم..خضار مطبوخة بالبخار او طازجه
مشروبك >>>ماء
الممنوعات>>>قهوه ..شاي..حلويات..سكر..نشويات
حالة الجوع >>>ماء او نوع واحد من الخضروات
أوقات الوجبات >>> بين الفطور والغداء4ساعات / بين الغداء والعشاء 6 ساعات

__________________
تبغى النقل ومحدده عشر رغبات .......... متغربه عن بيت اهلها واهلها
ويارب من تطوي بعيد المسافات .......... أجبر بخاطرها وحقق أملها ...fg