شفتي يافوفو راح السبات الشتوي بسم الله ماشاء الله يارب على طول
واالله العظيم اتحمست حتى قللت اكلي استحيت منكم

اقول ياعيبااه اقولهم كلت وكلت وكلت ايش بيقولو عني خخخخخخ


المهم

دوندرمه .. لاشر عليك حبيبتي ... اشربي سواائل كثير عشان الانفلونزا
ولا تقصري بفيتامين سي ..

والله ياستي .. هذه ضريبة الولادة .. بس ان شاء الله نتخلص منهم ..

بالنسبة لنوع الجسم مادري والله حبيبتي .. لازم اشوفك هه

عل العموم في صور بنزلها لك و انتي حددي







هذا شكل الاجاصة و التفاحة والساعة الرملية و المستطيل ..

حددي ..


وعلى فكرة يابنات لاقيت موقع انجليزي رووعة رووعة

تضغطي عل شكل جسمك و يعطيك التمارين المناسبة لك

و حمية مناسبة (فطور و غدا و عشا و سناك) يوميا لمدة شهر ..

فعلا روووعة

بس ممنوع احط الرابط مادري كيف اعطيكم ياه ؟؟؟





العمرية
ياهلا حبيبتي ... بسم الله ماشا ءالله حلو النص كيلو ..
و ان شاء الله بالاسابيع الجاية يكون النقص اكثر ..


الوزن بيكون اسبوعي .. اختارو يوم .. بالنسبة لي اما الاثنين او الجمعة قولو لي انتو اي من ايام تناسبكم
ونحدد يوم ..

وبعدها نحدد الموعد النهائي .. مثلا نقول 15 فبراير .. نوزن و نشوف مين نقصت اكثر شي و نتوجها

ملكة الدورة الاولى و نبدا من جديد و هكذا .. عشان بالفعل نتحمس .. ايش رايكم ؟؟


الزهرة الجميلة ..
ها ناوية تشاركينا

حبيبتي .. مش الزواج السبب .. الحمل و الولادة و الانشغال بالاطفال .. هم السبب
صح كمان الكسل له دور ... بس اعتقد الدور االاكبر للزوج .. اذا يشجع زوجته عاالرشاقة
يشركها بجيم او يجيب لها الات للبيت او يشجعها على المشي برا .. بتلتزم و بتنحف

اما اذا جيتي على زوج ماتفرق معه ة بالعكس يدفعك للاكل .. من جهه مريح بس من جهة ثانية مشكلة
لانه يعلمك الكسل ...

الله ينحفنا جميعا بصحة و عافية

اليوم صبحت و ميزاني عطلان

فطرت كوفي حليب بدون سكر وساندويتشة خبز اسمر مع مسحة جبنة و جام

الغدا بخليه خفيف .. يمكن شوربة لاني معزومة برا اليوم على العشا .. فا عارفه حالي مابقصر



يالله ابي ارجع بعدين واشوف ردودكم على مقترح يوم الوزن و الية العمل

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله