آلسلآم عليڪْم ۈرحمـ’ه آلله ۈبرڪْآته
شحآلڪْم عسآڪْم بخير ۈسهآله . . ؟!

[ ]




مم . . عندي مشڪْلـ’ه في آلۈزن ۈلآ عآرفه لهآ علآج
مشڪْلتي هي آن ۈزني 39 ۈآنآ عمري 19 ۈبعد ڪْم يۈم بدخل آلـ20
ۈحآۈلت آني آزيد ۈزني بس مآشي فآيده . . [ ]





سرت عن دڪْتۈره آلتغذيـ’ه ۈقآلت لي ڪْلي 7 ۈجبآت في آليۈم
ۈبعد مآشي فآيده . . [ ]




فيآليت آلي عنده طريقه يفيدني فيهآ

[ ]





آلرب لڪْم حآفظ



تم تعديل العنوان ليتوافق مع المضمون..الاشراف

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اختي الكريمة


كان عندي صديقة ام لاربع اطفال ولا يتجاوز وزنها 42 كيلو !

ذهبت لطبيب حمية ونصحها تبدأ وجباتها بالعكس

يعني بلاش سلطات ومقبلات .. ابتدي بالوجبه الرئيسية اولا .. ثم السلطة

اغصبي نفسك على الاكل اكثر من خمس مرات .. واكثري من النشويات


واذا تحبين اعطيك عشرة كيلو من عندي هدية


الله يديم عليك الصحة يا أختي

__________________

يا عمري في اكبر منك وأوزانهم أقل من وزنك

عارفه ان شكلك ضعيفه حييييييييييييل وانك منحرجة من شكلك

بس مو مشكلة إذا دخلتي الجامعه وارتاحت نفسيتك بعد الثانوية وارهقها بتسمنين شوي

وإذا الضعف الزايد مو وراثة عندكم في العايلة فتطمني بكرة تتزوجين وتسمنين

وبعدين أنا متأكدة أنك ما تاكلين انتي تتذوقين الأكل بس .. لكن اكل لا

انتي لو تجلسين على السفرة مثل الناس وتملين لك صحن رز مثلاً وتاكلينه كله كان سمنتي

وهذا الشي يبي له كل يوم كل يوم .. مو تاكلين يوم وتقولين تعبت

وبعدين حتى في رمضان مع هالتنويعات في الطبخ ما صار لك زيادة .. ؟؟

شكلك جسمك من النوع الي يحرق

ما عندي وصفة محددة بس الي اعرفه أن

الي ياكل يسمن والي ما ياكل يبقى مثل ما هو

بس حبوب (خميرة البيرة) تسمن مع الأكل طبعاً .. بس لو تبلعين بدون أكل مراح تسمنين

__________________

ذكرتيني بالذي مضى الله يسعدك ياارب
اناا كان عمري 19 ووزوني 39>>>>>>>لا احد يضحك
كنت عصقوولة بشكل وتزووجت وقتهاا وانا بالمنظر هذاااا

الان ولله الحمد وبعد محااولات عدة وتجاارب فااشلة
وبعد طفلين <<<<< طلعت فيني شووية روووح
وصاار وزني 48 بالنسبة لطوولي يعتبر مثاالي نوعاا مااا
ولكن ينقصني 2 كيلوو للمثاالي

لكن المشكلة طلعت في اكلي يعني انااا نبااتية جدااا
والاكلاات الدسمة والثقيلة ما اقدر اكلهاا كثير
احب الاشياء الخفيفة والسلطاات الصحية
والشااي اشربة مرررر <<<<<<ما احب السكر علية
والى الان ماا غيرت نظاامي ولكن صرت اكل اكثر من ثلاث وجباات في اليووم
+
البطااطس المقلي وجبتي المفضلة مع اولااادي
+
اكلت فيتامينااات سمك القد وخميرة البيرة
وباريساااا <<<<<<<الله يعاافيها هي الي حمستني لهاااا
ومااشي حاالي ولله الحمد
جرربي وشووفي

الله يسمنك بالعاافية ياااارب

__________________

جزاااااكم ربي الخير على الافاااادة

يمالك من الخير

__________________

أنا بعد أبي أسمن

لكن البطاطس المقلية ما أقدر أكثر منها لأن الدهون والزيوت بشكل عام تسبب لي حب شباب
+
من فترة شهرين اتاول حبوب فيتامينات وكثيرين قالوا لي تسمن وآخذها باشراف طبي
stresstabs
+
أخذت مسيجور فاتح الشهية فترة وبعدين بطلته ..

يارب نسمن تعقدنا من النحف =(

__________________
يارب لِذْتُ ببابك راجية عفوك ورحمتك,خذ بيدي إلى ما أصبو إليه وإرحمني برحمتك التي وسعت كل شيء,اللهم ارزقني زوجاً ولا تذرني فرداً وأنت خيرالوارثين ..اللهم اغفر لمن دعا لي

ادعي رب العالمين ليل نهار انه وزنك يزيد

حاولي تاكلي وجبات أكثر ولا تكثري من الدهون والسكريات لأنه في وايد ناس نحاف بس عندهم كولسترول وسكري بسبب العادات الغذائية الخاطئة..

أهم شي كمية الأكل والتكرار, يعني خليكِ على 4 وجبات يوميا وخلي كميتك أكبر..

تحياتي..

__________________

عدد الوجبات قدرت اخليها 4 وأحيانا 5 .. غير السلطات اللي بين الوجبات أو الحلا أو البسكويت
لكن كمية الأكل هي نفسها .. حتى الوالد يطول بعمره يقول لي هذا مو أكل آدمية .. هذا مثل أكل العصفور

يااارب يااارب نسمن

__________________
يارب لِذْتُ ببابك راجية عفوك ورحمتك,خذ بيدي إلى ما أصبو إليه وإرحمني برحمتك التي وسعت كل شيء,اللهم ارزقني زوجاً ولا تذرني فرداً وأنت خيرالوارثين ..اللهم اغفر لمن دعا لي

إغصبي نفسك لأنه بهالحالة ما راح يتغير شي, يعني كلي حتى وانت شبعانة

المشكلة في الكمية دائما, كل النحيفات يحلفوا انهم ياكلوا ووو بس كله غلط لانه الكمية هي الأساس يعني حاولي توسعي معدتك..

__________________