السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شى شوفو تطبيقى لأسياخ الدجاج كنت حنزلها امس بس مافضيت فضميتها للموضوع



مره مره لذيذه يابنات لاتفوتكم وعشان تكون صحيه بلاش قلى حمروها فى الفرن

الوصفة علي هذا الرابط

دجاج بالاسياخ رائع ولذيذ وبالصور

نجى لصينيه السمك

ابشرك ام لجين الاكله مافيها نقطه زييييييت مافيها مواد حافظه اكله صحيه 100%لعيونك


طماطم مقطعه صغير على النار مع مويه وملح عشان تنهرى شويه



بعد ماتنهرى نضيف لها عصير ليمونه والبهارات الى تحبيها انا استخدمت(كمون وفلفل اسود بربيكا بهارات مشكله لومى ناعم )وثوم



بصل شرايح حطيته فى الصينيه وحمرته فى الفرن بدون زيت(ممكن تضيفى زيت زيتون مايضر)



ثم نضيف شرايح السمك مقطعه بالطريقه الى تحبيها



ثم خضار مشكله حسب رغبتك



ثم نضيف الطماطم



وماء كافى لنضج الخضار والسمك



ونحطه فى الفرن لحد مايستوى(اخذ منى نصف ساعه فقط)



قدمتها مع الارز الابيض

شوفى انا دائما باعمل الارز بدون زيت الا اذا فيه ضيوف (اول مره اعترف صح؟؟؟)
الهدف التقليل من الزيوت قدر الامكان

شوفى منظره



غسلته ونقعته فى مويه حاره بعدين سلقته عادى بالملح وبدون زيت

بعد الغدا الصحى خربت .... ب

ب

ب




جبنيه لذيذه وتاخذ العقل خخخخ معليش يقولو الزين مايكمل

وبعد موضوع طرق إبداعية لأكل أقل سعرات حرارية .. إلى متى نحلم بالرشاقة دخلت منتدى اخر فيه قسم خاص للتغذيه ووحده كاتبه عن كتاب راائع فعلا بتنصح اننا نشتريه بعد ماجربته ونجح

وماكذبت خبر رحت اشتريته



رهيب الكتاب ويعلمك اشياء حلوه مره

شوفو مثلا طريقه الاكل الصحى وشوفى قد ايش فى دهون مفيده ولازم وضرورى ناكل دهون



شوفو اسلوب اكله اليومى



الكتاب قيم لاتفوتوه عليكم مااقدر افيدكم اكثر من كدا لانه كله على بعضه قييم وان شاء الله لو اشتريتوه ماراح تندمو

واتمنى موضوعى يعجبكم

لكم فائق احترامى






الإشراف: تم تعديل العنوان

indienne

__________________
قوس قزح

مماينتشرولايصح
(لاتقولو قوس قزح,فإن قزح شيطان,ولاكن قولوا:قوس الله,فهو أمان لأهل الارض من الغرق)
ضعفه السخاوى وقال الألبانى:حديث موضوع[السلسله الضعيفه2/264]
فلايصح المنع من قول قوس قزح

من رسائل الشيخ محمدصالح المنجد من قناه المجد

شكل الكتاب حلو

ممكن تقولين وين لقيتيه يعني في مكتبه او سوبرماركت كبير وكم سعره


الله يجزاك خير

__________________

يسلملى مرورك وردك


الكتاب من المكتبات الكبيره

نورت

__________________
قوس قزح

مماينتشرولايصح
(لاتقولو قوس قزح,فإن قزح شيطان,ولاكن قولوا:قوس الله,فهو أمان لأهل الارض من الغرق)
ضعفه السخاوى وقال الألبانى:حديث موضوع[السلسله الضعيفه2/264]
فلايصح المنع من قول قوس قزح

من رسائل الشيخ محمدصالح المنجد من قناه المجد

اممممممممم

مبددددعه كالعاده

الف شكر يالغلا

__________________
اللهم إني تصدقت بعِرضي على الناس وعفوت عمن ظلمني
وأسألك في ذلك بلوغ مراتب المحسنين
ربنا هب لنا من ازواجناوذرياتناقره اعين واجعلنا للمتقين اماما
رب اجعلني مقيم الصلاه ومن ذريتي
اللهم اني اسالك لذريتي صحبه الاخيار وتوكل الاطيار
اللهم الف بين قلوبهم وبلغني فيهم غايه املي ومناي بحولك وقوتك
اللهم اسعدني ببرهم في حياتي وبدعواتهم بعد مماتي

تسلم يدك يا أم انس
مشاء الله عليك مبدعه

__________________

الله يسلمكم حبايبى


نووورتو

__________________
قوس قزح

مماينتشرولايصح
(لاتقولو قوس قزح,فإن قزح شيطان,ولاكن قولوا:قوس الله,فهو أمان لأهل الارض من الغرق)
ضعفه السخاوى وقال الألبانى:حديث موضوع[السلسله الضعيفه2/264]
فلايصح المنع من قول قوس قزح

من رسائل الشيخ محمدصالح المنجد من قناه المجد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

روووعة ماشاء الله ابدعت ..وفعلا وجبتك صحية وخالية من الكوليسترول<<.........

جزاك الله خير على هالأطباق الرهيبة..

والكتاب موجود عندي من زمان لكن ماقريته ..بروح ادور له في الإرشيف <<قصدي

المخزن...

__________________

يسلملى مرورك وردك اختى


الله يسهل امرك


نووووووووووورتى

__________________
قوس قزح

مماينتشرولايصح
(لاتقولو قوس قزح,فإن قزح شيطان,ولاكن قولوا:قوس الله,فهو أمان لأهل الارض من الغرق)
ضعفه السخاوى وقال الألبانى:حديث موضوع[السلسله الضعيفه2/264]
فلايصح المنع من قول قوس قزح

من رسائل الشيخ محمدصالح المنجد من قناه المجد

تسلم الأيادي على الوجبة الصحية وبالعافية

__________________
أنتهت الإجازة الصيفية وبدأ الدوام

الله يسلمك يارب

نوووورتى

__________________
قوس قزح

مماينتشرولايصح
(لاتقولو قوس قزح,فإن قزح شيطان,ولاكن قولوا:قوس الله,فهو أمان لأهل الارض من الغرق)
ضعفه السخاوى وقال الألبانى:حديث موضوع[السلسله الضعيفه2/264]
فلايصح المنع من قول قوس قزح

من رسائل الشيخ محمدصالح المنجد من قناه المجد