حبوب للتنحيف - الصفحة 7 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

22-05-2005, 10:45 PM

#61

فقرنجي

عضو جديد

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 18

رولا ، آسف على تأخبر الرد أنا فقط عدلت من التوزيع أمشي علية و إنشاء الله حتشوفين الصح.

فطور : نوع واحد من الفواكه أنت تختارينة

غدا : صنف بروتين متل دجاج ( صدر فقط و منزوع الجلد ) او سمك مشوي مع خس او خيار

عشاء : خضروات مسلوقة في ماء أو سلطة تبولة من دون برغل و زيت.

عصير برتقال بعد التمارين.

من دون أي حبوب لسبب أنك تحتاجين تقريباً فقط 6 كيلو

جوانب الأرداف : حلها بالتمارين هل تقدرين تروحين نادي إذا لا قولي .

و كل دايت و انت بخير

التعديل الأخير تم بواسطة همسـ ; 23-05-2005 الساعة 07:20 AM

22-05-2005, 11:34 PM

#62

مهاوي

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Nov 2003

المشاركات: 417

اللـــــه يووووووووووفقك يافقرنجيييييي ريحتني والله
وان شاءاللــه بحاول ابذل جهدي بالرياضه
انا فكرت اعمل ساعه باليوم عالاجهزه
وساعه باليوم مشي
لمدة 5 ايام كل اسبوع
وان شاءاللــه على يدك وعلى نصايحك اضعف
مشكووووووووووووووووووووووووور ويعطيك الف عااااااافيه
انا ببدى الرياضه شهر 6 بعد امتحاناتي
ادعوووووولي
وان شاءاللــه بقولك عن النتايج
تحيااااااااتي

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة همسـ ; 23-05-2005 الساعة 07:25 AM

22-05-2005, 11:45 PM

#63

فقرنجي

عضو جديد

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 18

مهــــاوي

كلنا ندعيلك بالتوفيق و أنتظر منك الأخبار و أي سؤال إسألي عشان ما يكون فية خطأ
حسب تخطيطك راح توصلين أوعدك .

و كل دايت و انت بخير

صفحة 7 من 7

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 03:53 PM.

روابط سريعه