السلام عليكم
السلام عليكم
اخ الكريم احب بان اقول ان شاشات الكمبيوتر مهما كانت محميه flat فهيا مضره جدا
و لذلك عليك ببعض هذه الارشادات
1-ان تكون شاشه الكمبيوتر بعيده عنك حوالي 50-70 سنتيمتر
2-اذا كان عندك مشاكل بالنظر يجب ان تلبس النظارات و اذا لم يكن عندك مشاكل بالنظر يجب ان تلبس نظارات عاديه(عباره عن عداسات زجاجيه فقط)
3ز و من المهم عندما تعمل على الكمبيوتر بان تريح نظرك كل 15-20 دقيقه و ذلك بالنظر الى مكان غير شاشه الكمبيوتر على الاقل 20 ثانيه
[COLOR=Red]إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.[/COLOR]
التعديل الأخير تم بواسطة khaloukk ; 27-09-2005 الساعة 04:33 PM
25-09-2005, 02:42 PM
ضوابط المشاركة
العرض المتطور