[align=center]حراره الصيف تبعدك عن الحرص واتخاذ الاحتياطات وهناك بعض النصائح التي ينصح باتباعها بالصيف

للتقليل من حدوث الامراض ما امكن

1-الاقلال من تشغيل التكييف في غرفه النوم

2-لاتواجه جهاز التكييف في المكان الذي انت فيه وابتعد عنه مسافه معقوله

3-افتح نصف النافذه في غرفه النوم وضع على نفسك غطاء خفيفا

4-الاكل عموما يجب ان يكون خفيفا فلا تمتلىء المعده

5-اكثر من تناول السلطات الطازجه بعد غسلها جيدا

6-لاتشرب المياه الغازيه طوال الصيف ويمكنك التعويض بشرب العصائر الطازجه

7-لاتشرب الماء المثلج ابدا حتى لاتصاب بالتهاب الحلق او في الاذن

8-البقوليات عموما لايتصح بها بالصيف لانها تحدث انتفاخا يسيء الى المصران الغليظ واذا طلبت نفسك اكل

الفول فليكن مهروسا جيدا

9-لاتعرض نفسك للشمس ما امكن ابتعد عنها

10-اخلع ملابسك الداخليه مره في اليوم عندما تحس بالعرق استبدلها فورا بملابس جافه

11-اللبن الزبادي غير الدسم خير بلسم بالصيف تناوله بكثره

اخيرا وليس اخرا فانت طبيب نفسك [/align]

اخى الفاضل.....شكرا لك على النصايح الهامة وفعلا بالصيف تكثر الامراض نتيجة رطوبه الجو او جفافه او الحرارة العاليه....الله يهونها علينا بارك الله فيك

__________________

جزاك الله خير يا اخي
على النصائح القيمة
مع تمنياتنا للجميع بصيف خالي من الامراض

__________________
لكم تحياتي ...أخوكم حجي

جزاك الله خيرا اخي الفاضل
نصائح هامه فعلا
تحياتي
اختك بنت شييييك

__________________

بنت شيييييك

مشرفنا الفاضل Bio-teacher

نصائح مهمة جدآ لفصل الصيف

بارك الله فيك

يثبت للفائدة العامة

تحياتي

__________________

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . .
موضوع جمييييل . . و نصائح مفيدة جدا . .
جعلها الله في ميزان حسناتك . .

جزاك الله خير . .

__________________

. . اللهم كما سررته بنا في الحياة . . فسره بنا بعد الممات بصالح الدعاء . .

اللهم آمين . .

. . لن ننساك يا أمير قلوبنا . .

بسم الله الرحمن الرحيم

الاخت الفاضله لفرروز

شكرا اختي الفاضله على المرور والمشاركه جزاكي الله خيرا

الاخت الفاضله بنت شيييك

بارك الله فيكي على المرور وجزاكي الله خيرا

الاخ الفاضل مستشارنا الطبي سوبر فادي

شكرا اخي الكريم على المرور جزاك الله كل الخير

الاخت الفاضله دهن العود

اشكرك اختي على مرورك الكريم بارك الله فيكي

تسلم اخوي الفاضل على المقال القيم لنا خلال الصيف...

بس حسافة انا اغلب هالامور اسوي عكسها ....

تقبل تحياتي

__________________

الاخت الفاضله Keep in Touch شكرا على المرور اختي الفاضله بصراحه اغلب الناس

يستقبلون الصيف بنزلات من الرشح بسبب عدم اخذ الحيطه الكافيه مع تمنياتي للجميع

بصيف ممتع واجازه طيبه

يحرر