نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

26-04-2004, 11:14 AM

بدوية

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Dec 2003

المشاركات: 520

نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي

السلام عليكم ..

تعد الإصابة بالانزلاق الغضروفي من الأمراض كثيرة الحدوث، خاصة بين كبار السن.. وقد أوضح الأطباء المتخصصون أن الإصابة بالانزلاق الغضروفي تنتج من خروج المادة الهلامية الموجودة بين الفقرات وتحولها إلى جسم صلب يضغط على الأعصاب الفقرية والنخاع
ويمكن أن تحدث تلك الحالة فى أكثر من غضروف، وغالباً ما يصاحب الأعراض شعور بتقلص شديد فى العضلات، يؤثر على الحركة بصورة كلية.

ويقدم خبراء العلاج الطبيعي عدداً من النصائح، لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي، وهي كالتالي:
- محاولة ثنى الركبتين عند الركوع أثناء الصلاة، أو قبل حمل الأشياء الثقيلة.
- تجنب الانحناء كثيراً أثناء القراءة أو الكتابة أو الجلوس فى وضع مستقيم بمساعدة مسند مناسب خلف تجويف الظهر من الخلف.
- مراعاة استخدام السرير بدون سوست.
- تحميل ثقل الجسم على الكعبين وليس أصابع القدمين.
- تجنب استخدام الأحذية ذات الكعوب العالية، لأن ذلك يقلب ميزان الاتزان فى العمود الفقري.

تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه من الله ..

تحياتي ..

اختكم ..

بدوية ..

__________________

26-04-2004, 11:50 AM

superfadi1

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 8,609

طرح رائع ومختصر وشامل ونصائح ثمينة تشكري عليها

يوضع له رابط في أهم المواضيع الطبية المطروحة

بارك الله فيك

__________________

27-04-2004, 06:07 PM

بدوية

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Dec 2003

المشاركات: 520

مشكور اخوي على مرورك والله يعطيك الف عافيه ..

اختك ..

بدوية ..

__________________

28-04-2004, 07:48 PM

ahmhss

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Mar 2004

المشاركات: 2

شكرا لك الاخت بدويه معلومات مفيده والوقايه خير من العلاج

29-04-2004, 02:00 AM

بدوية

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Dec 2003

المشاركات: 520

الله يسلمك من ويعطيك الصحه والعافيه يارب ..

ومشكوره على المرور ..

اختك ..

بدوية ..

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:56 PM.

روابط سريعه