النوم الكافي يساعد الأطفال على التفوق - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

22-09-2004, 04:50 AM

تقوى الله

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 7,022

النوم الكافي يساعد الأطفال على التفوق

بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

دراسة: النوم الكافي يساعد الأطفال على التفوق

أظهرت دراسات بحثية جديدة أن 85 في المائة من الأطفال، من الروضة وحتى الصف الرابع الابتدائي، لا يحصلون على قسط كاف من النوم، ويقع 15 في المائة منهم فريسة لنوم عميق في المدرسة.

وقال الباحثون إن هذا النقص في النوم هو ما يسبب ضعف الأداء الدراسي وإصابة الطفل بالعدوانية وبمشكلات سلوكية أخرى في المدرسة.

وأشار الخبراء إلى أن الطفل في سن الخمس سنوات يحتاج إلى 11 ساعة من النوم يوميا، بينما يحتاج الطفل في سن التاسعة إلى عشر ساعات، لذا من المهم تعويد الأطفال على النوم المبكر سواء في العطلات أو أيام المدرسة.

واستعرض هؤلاء بعض الإرشادات التي تساعد الأهل على التأكد من حصول أطفالهم على الراحة التي يحتاجونها، ومنها وضع برنامج نوم ثابت، لأن أنماط النوم تثبت عند النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وإبعاد الأطفال عن تناول المشروبات الكافيينية كالقهوة والشاي والكولا والأطعمة الدسمة قبل النوم لأنها تسبب اضطرابات النوم، وعدم تعويدهم على مشاهدة التلفاز قبل ذهابهم إلى الفراش وتجنب المحادثات والحوارات والمواقف الانفعالية التي تستثيرهم.

أما الأطفال في المدرسة الثانوية فيحتاجون إلى تسع ساعات من النوم يوميا، لأن النوم المفرط عند المراهقين والشباب الصغار يسبب تغيرات فسيولوجية أثناء البلوغ.

وأظهرت الدراسات أن 20 في المائة من طلاب المدارس الثانوية ينامون في الفصل بسبب عدم حصولهم على قسط وافر من النوم في البيت.

وحذر الخبراء من أن هذا النقص في ساعات النوم يسبب مشكلات في الذاكرة والانتباه والتركيز، ويضعف الأداء الدراسي واليقظة، ويؤخر الاستجابات ويزيد العصبية والقلق والكآبة، مؤكدين أن النوم عنصر مهم للصحة الجيدة والنشاط والحيوية والنفسية المرتاحة سواء للبالغين أو الأطفال أو الرضع الذين يحتاجون إلى ثلاث عناصر أساسية ضرورية لحياتهم هي الطعام والحب والنوم

منقــــــول

.

__________________

يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

22-09-2004, 10:29 AM

الممشوقه

عضو متألق وموسوعي

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 733

غاليتي تقوى الله000

احتراماتي000

نقل مفيد 000ونصائح رائعه جداً000

وخلاصة ماكتبتي في هذه الجمله :-

(00الطعام والحب والنوم00)

نعم أبنائنا يحتاجون للحب والطعام والنوم000

شكراً لك0000

أختك

الممشوقة

__________________

من كتاباتي المتواضعه

نصائح مفيدة 000لتطوير الذات000

التقرب إلى الله 000والعلاقة بين الزوجين000

الزوج وتأثيره في إبراز الجمال في زوجته 000

22-09-2004, 05:45 PM

تقوى الله

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 7,022

بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

بارك الله فيك اختي الكريمة

ولا شك ان المعاملة الطيبة مع الاولاد تجلب لنا ولهم المنافع الكثيرة

تحياتي لك

__________________

يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه