سمعت كثيرا عن تمارين سانتي التي أحدثت ثوره في عالم انقاص الوزن ولم أتأثر بالبدايه كثيرا لأني اعتقدت انها مجرد تمارين وانتهى الامر وأدرجتها تحت خانة ( الرياضه ) كـ متطلب لإنقاص الوزن
ولكن بعد تزايد مرورها أمامي بدأت أقرأ عن كيفية هذه التمارين وأعجبتني فكرتها وهي رفع جهد الجسم الى أعلا مستوى وإخفاضه خلال دقائق ممايزيد بشكل كبير سرعة حرق الدهون

المهم وبعيدا عن التفصيل حاولت اقتناء هذه التمارين ولكن استصعب على الامر لان احتاج تنزيل برامج ومن هذه الامور حتى استطيع اقتناء البرنامج وللعلم البرنامج يشترى مقابل مادي وليست مجانا

ولكن بعد بحث مطول وجدت أحد المدربين قام بتنفيذها
وهذا الرابط

وللعلم خلال اسبوع أنقصتني 2 كيلو بدون رجيم

عطينا اسمها مضبوط لان بحثت و لا وجدت الا موضوعك

__________________

اسمها تمارين انستني ..

صديقتي عملتها في نادي رياضي مع مدربة وتأذت ركبها ..
صديقتي الثانية بعدها دخلتها في نادي أيضا وتأذت ركبها من أول اسبوع..
والثنتين تعبوا كثيرا مع العلاج الطبيعي اللي ياخذ وقت ..
انتبهوا ..

لازم يكون عندكم لياقه رياضيه لتأدية التمارين
أنا اديتها والحمدلله ماصار معاي أذي جسدي
لكن اللي وزنها مرتفع جدا ماأنصح بها مثل ماقالت الأخت مريم

__________________
اللهم ألهمني الرشد

__________________

رَّبِّ اغْفِرْ لِي خَطِيئَتِي يَوْمَ الدِّينِ

احط الرابط يطلع فيديو ، موعارفه بصراحه احط بس الرابط 💔

__________________
اللهم ألهمني الرشد