الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

25-06-2009, 12:58 PM

ام سنو

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Jun 2009

المشاركات: 423

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

1-المشي نصف ساعة يومياً
2-الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
3-بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إ4-ذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
5-اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
6-أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانج
7-أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
8-أو عصير البرتقال والكيوي
9-استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
10-تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

25-06-2009, 03:16 PM

gawlp

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2007

المشاركات: 3,942

ينقل لمكانه المناسب ..
الأشراف

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:28 AM.

روابط سريعه