|
|
13-12-2017, 07:33 AM
13-12-2017, 07:39 AM
13-12-2017, 01:08 PM
13-12-2017, 01:25 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسعد فتاة
انا اشتركت في صاله رياضيه
بس ماقدر اروح الصبح اروح مساء جهاز سير مفيد جدا بس حسيته سبب لي ترهل ^^ امكن انا استعجلت احكم وكذلك انا ما التزم بجدول غذائي واذا كنتي قصدك مليتي من السير اقترح لك تحطي سماعات تسمعي اذاعه او اي شي تحبيه ... موفقه^^ ما نحب الرياضه بس النفسيه لازم تتريض شوي عشان تتعدل |
13-12-2017, 01:27 PM
13-12-2017, 07:13 PM
13-12-2017, 08:11 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسعد فتاة
ليش ما تسمعي اذاعه ؟؟ او اناشيد ^^ واذا ما تسمعي اناشيد حطي سورة البقره او ادعيه واذكار وامشي 15 دقيقه في اليوم وبعدها زيدي
|
13-12-2017, 11:01 PM
14-12-2017, 08:09 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121
طيب يا اختي حقولك
لما اشتريت الجهاز اول الامر كنت مداومة عليه لكن مع الوقت وضيق الوقت لم اعد كالسابق ومن بعدها دخلته الصالة و صرت اقابل التلفاز ومشى الحال والان صار علاقة ملابس زوجي انزعهم وهو يردهم ويقول نستفيد منه او ابيعه وانا اقول ما تبيعه انه لي مو لك جربت كل شي رياضة في قاعة في البيت لم اجد كالمشي في الهواء الطلق يا رب سهل وارجع ضعي لك برنامج يومي وتقيدي به مثلا بعد ارسالك اولادك للمدرسة امشي على حسب مقدرتك وزيدي الوقت بالتدريج وقوي ارادتك |
14-12-2017, 08:15 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121
طيب يا اختي حقولك
لما اشتريت الجهاز اول الامر كنت مداومة عليه لكن مع الوقت وضيق الوقت لم اعد كالسابق ومن بعدها دخلته الصالة و صرت اقابل التلفاز ومشى الحال والان صار علاقة ملابس زوجي انزعهم وهو يردهم ويقول نستفيد منه او ابيعه وانا اقول ما تبيعه انه لي مو لك جربت كل شي رياضة في قاعة في البيت لم اجد كالمشي في الهواء الطلق يا رب سهل وارجع ضعي لك برنامج يومي وتقيدي به مثلا بعد ارسالك اولادك للمدرسة امشي على حسب مقدرتك وزيدي الوقت بالتدريج وقوي ارادتك |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور