|
عمل فحوصات اولا .
ثم مشي يوميا لا يقل عن 7 كيلو او السباحه لا يقل عن ساعه وجبه غذائية مره في اليوم (غداء) اكثر من شرب الماء عند الجوع في الليل لا تاكل شي او شي خفيف ولا تنام مباشرة بعد الاكل طبقها وراح تدعي لي |
عاشق
بارك الله فيك انت طيب لكن ابو مهند عمل لي رجيم قاسي الله يخليه - أنا أعمل في محل وأتعب فــ اجي على الاكل جوعاااااااااااااااااااااااان بالنسبة للمشي انا امشي كثير جدا |
يا اخوان بارك الله فيك جميعا
وانا اوافق الاخ عاشق اكثر شي مع احترام كلامكم انا اريد احد يضع لي جدول سهل بالنسبة للفطار صباحا ,هذا لا أقلل منه ابدا لأني سأصاب بدوار حينئذ اما الغداء فأقلل منه قليلا لأني آتي متعب من العمل وجوعان وأكثر شي بقدر عليه هو العشاء ولا أستطيع أن اتركه تماما لكن اقلل من كثير انصحوني الله يخليكم |
مواقع النشر |
ضوابط المشاركة |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|