|
|
16-10-2009, 06:12 PM
أهلاً ومرحباً بعضوات نادينا وبعضواتنا الجديدات في الجزء الثاني من نادي (الرشاقة)
16-10-2009, 06:51 PM
16-10-2009, 07:39 PM
16-10-2009, 07:49 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة warda2007
السلام عليكم بدايه احب ان ابارك واشكر كلا من ام جمانه وام عمار وجميع الاخوات الي ساهمو واشتركو في فتح موضوع جديد للراشاقه واعذورني اذا كنت قصرت في مشاركتي السابقه معكم بسبب ضروف انشغالي في الدراسه والبيت والزوج بس ما يمنع اني كل ما سمحت لي الفرصه ادخل اقرء واشارك في بعض الاحيان عموما انتو يمكن ناسين تجربتي انا كان وزني 102 وبدئت مشاركتي في الموضوع الاول ومشيت معكم بالرجيم ووصلت للثمننيات بس للاسف في اخر رمضان والعيد خربتها ورجعت لل تسعنيات بسبب توقفي شهرين عن هرومونات الغده الدرقيه والان استقرت حالتي وراجعه طبعا للمشاركه معكم . بكرا القياس ان شاء الله بس ايش الرجيم الي راح نمشي عليه امتى راح ينزل عشان احضر اغراضه [read]عزيزتي ام جمانه انا حابه اشكر ك على طريقه كتابتك واسلوبك الجميل في طرح الموضوع بجد يفتح النفس ويحمس[/read] |
16-10-2009, 07:52 PM
16-10-2009, 08:12 PM
17-10-2009, 12:58 AM
17-10-2009, 02:37 AM
20-10-2009, 06:30 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33
[size="5"]عزيزاتى الرشيقات
مرحبا بكم فى نادى الرشاقه أم عمار تحييكم وتوجه عميق الشكر الى أختنا الفاضلة الرشيقه أم جمانه على افتتاحها للموضوع الجديد جزاها الله عنا خير الجزاء وبهذه المناسبه جبت لكم الرجيم الجديد الفطار يوميا كوب شاى أو نسكافيه بحليب خالى الدسم + ملعقة عسل نحل+ (إختارى اختيار واحد فقط من التالى) 1- اكرواسون 2- أو ربع رغيف اسمر مع بيضه مسلوقه 3- او ربع رغيف بر مع قطعة جبن قليل الدسم حوالى 30 جرام 4- أو نصف كوب كورن فليكس بحليب خالى الدسم وسكر دايت الغذاء اليوم الأول:طاجن صيادية سمك فى الفرن دايت+سلطة خضراء+سلطة بابا غنوج(باذنجان) بدون طحينه اليوم الثانى:ربع دجاجة مشوية+خضار مطبوخ بدون اى دهون+سلطة خضراء+ أربع ملاعق رز اليوم الثالث: شوربة رؤوس السمك +سلطة خضراء+ رغيف سن اليوم الرابع: شريحة لحم مشوى+خضروات+4 ملاعق رز+سلطة اليوم الخامس:علبة تونة مصفاه من الزيت+رغيف سن+سطه اليوم السادس:8ملاعق فول+سلطة+رغيف سن اليوم السابع:وجبة مفتوحة العشاء: علبة زبادى+2 ثمرة فاكهة أما أنا فحتى أكون صريحة معكم سأتبع باذن الله حمية نوع الجسم التناسلى الاسبوع الرابع وربنا يعين مع تمنياتى لكن جميعا بالتوفيق |
17-10-2009, 02:57 AM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور