كيف تسيطر على مستوى الكوليسترول بدون عقاقير طبية أو حمية - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

عيادة الاسرة الإجابة على الإستشارات الطبية العامة

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 03-09-2005, 06:01 PM
  #1
احمد شوبير
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 9,213
احمد شوبير غير متصل  
كيف تسيطر على مستوى الكوليسترول بدون عقاقير طبية أو حمية

كيف تسيطر على مستوى الكوليسترول بدون عقاقير طبية أو حمية ؟</STRONG>


يعاني اكثر من 106 ملايين مواطن أمريكي من ارتفاع مستويات الكوليسترول لديهم بل ان أربعين مليوناً تقريبا منهم يعانون من مستويات كوليسترول مرتفعة جدا بما يشكل تهديدا خطيرا لصحتهم العامة.
ولا يفرق الكوليسترول بين عمر وجنس فضحاياه من ذكور وإناث وفي الحقيقة فان النساء فوق سن الخامسة والأربعين يواجهن احتمالات اكثر في الإصابة بمستويات كوليسترول مرتفعة اكثر من الأعمار الأخرى.

وإذا تجاهلت مستويات الكوليسترول لديك فانك تكون بذلك قد هيأت نفسك للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية وعليه فان الأمر جد خطير.

وعادة ما تشتمل النصائح الطبية المثالية في السيطرة على مستويات الكوليسترول لدى الشخص اتباع حمية غذائية قاسية وصارمة وممارسة ضروب من الرياضة البدنية و تناول عقاقير خافضة لمستويات الكوليسترول في البدن إذا أخفق اتباع الحمية وممارسة الرياضة في تحقيق الهدف المنشود.

غير أن هنالك أدلة متزايدة على إمكانية السيطرة على مستويات كوليسترول صحية دون اتباع هذه النصائح الطبية من حمية ورياضة وعقاقير طبية.

ويتعين علينا في المقام الأول تعريف الكوليسترول فهو مادة شمعية تتكون في الدم وفي خلايا الجسم غير أنها تؤدي وظائف عديدة مهمة إذا كانت في مستويات عادية حيث إنها تبني وتقوي جدران الخلايا والعظم الغشائي وهو عظم ينشأ في نسيج غشائي ويلعب دورا حيويا في إنتاج بعض الهرمونات المهمة ولذلك فان الهدف ليس التخلص تماما من الكوليسترول في جسمك حيث إن الجسم ينتج بعض الكوليسترول بطريقته الخاصة والباقي يأتي من أطعمة حيوانية مثل اللحوم الحمراء والبيضاء ومن السمك والبيض والحليب والجبن ضمن الأغذية التي تتناولها.



الفلفل الاحمر يقلل من تجمع الكوليسترول

وقد أظهرت دراسات أخيرة بان الكوليسترول الذي تحصل عليه من طعامك يلعب دورا صغيرا في تجلط الأوردة والشرايين لديك بالمقارنة مع الكوليسترول الذي ينتجه جسمك بدون تدخل منك وعليه فان تقليل مقدار اللحوم والأطعمة الأخرى ذات العلاقة بارتفاع مستويات الكوليسترول لن تكون مجدية تماما ولذلك فانك إذا تناولت طعامك بكميات معقولة وابقيت على التوازن الغذائي فانك تكون قد فعلت كل ما تستطيعه من اجل حماية جسمك من مستويات الكوليسترول المرتفعة ولكن لا تأخذ هذا القول بمثابة رخصة لتناول اللحوم والبيض في إفطارك كل صباح أو تناول شرائح لحم البقر في وجبات عشائك كل يوم ولكن عليك فقط الاعتدال لتجنب اتباع حمية غذائية قاسية.

ويلجأ بعض الناس إلى ممارسة الرياضة وبالرغم من أنها تساعد في المحافظة على مستويات كوليسترول صحية غير أنها لا تؤدي في حد ذاتها إلى فوائد إضافية. ولاحاجة لك لتركض كل يوم ميلين او تنفق أموالك في نوادي اللياقة البدنية من اجل خفض مستوى الكوليسترول لديك ولكن حاول فقط الاستفادة من أنشطة يومك العادية وعلى سبيل المثال استخدم الدرج في تحركاتك اليومية بدلا من المصعد وقم بالمشاوير الصغيرة مشيا على الأقدام بدلا من استخدام سيارة وقم بالمهام المنزلية المعتادة من نظافة وغسيل وغيرها حاول التمشي أو القفز لفترات قصيرة أثناء مشاهدتك التلفاز.

وانه يتعين عليك أيضا قبل اللجوء إلى استخدام العقاقير الطبية أن تجرب الاستفادة من الأعشاب والتوابل التي يحتويها مطبخك والمتوفرة في كل الأماكن التجارية للأغذية في خفض مستويات الكوليسترول لديك وفي مقدمتها :

أولا - الفلفل الأحمر حيث إن تناوله في الطعام ينشط الدورة الدموية وبالتالي يقلل من تجمع الكوليسترول في الأوردة والشرايين ويمكنك تناول اكبر كمية ترغب فيها منه.

ثانيا - الثوم والذي يعتبر علاجا طبيعيا محددا لمشاكل الكوليسترول فانه يخفض مستويات الكوليسترول المضر ويرفع من مستويات الكوليسترول الحميد كما يعد عاملا مضاداً للتجلط وكذلك يمكنك تناول اكبر كمية تريدها منه اما رائحته فانه يكمن معالجتها بطريقتك الخاصة.

ثالثا - البرسيم الحجازي الذي يحتوي على مادة تسمى سابونين تمنع الجسم من امتصاص الكوليسترول كما تمنع تكاثره في جدران الأوردة والشرايين والاهم من ذلك فان البرسيم الحجازي يهاجم الكوليسترول من النوع الضار بينما يبقي على النوع غير الضار منه.

وكذلك فان هنالك العديد من الأعشاب والأطعمة الأخرى التي أظهرت فعاليتها في معالجة مستويات الكوليسترول المرتفعة بما فيها زيت الزيتون وزيت السمك وزيت بذر الكتان والكركم وغيرها من توابل وأعشاب مختلفة.
__________________
لا يوجد شىء اسمه صعب ، ولا يوجد شىء اسمه مستحيل ... نحن من نصنع الصعب والمستحيل
قديم 03-09-2005, 06:41 PM
  #2
princees
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 2,815
princees غير متصل  
موضوع شامل ومميز كعادتك اخى الفاضل

وفى انتظارجديدك
مع تحياتى
__________________
قديم 03-09-2005, 06:52 PM
  #3
قطرة ماء
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 250
قطرة ماء غير متصل  
مشكور اخي ...لكن اخصائي التغذيه يصف لمن يعاني من ارتفاع بالكلسترول بالرياضه والمشي..وينصح بتناول الابوكادو والجوز...............
قديم 03-09-2005, 08:28 PM
  #4
توت بري
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 4,365
توت بري غير متصل  
معلومات مفيده وصحيه
الحمد لله ان الفلفل الحار له كل هذه الفوائد
فانا من المدمنين عليه..


يعطيك العافيه


تحياتي
__________________
رحمك الله يأبي رحمة واسعه وجمعنا بك في جنات النعيم عند حوض النبي محمد صلوات السلام

عليه
"اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات "
قديم 03-09-2005, 08:37 PM
  #5
ألب أرسلان
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية ألب أرسلان
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 5,206
ألب أرسلان غير متصل  
جازاك الله كل خير اخي الكريم ،،

وادام الصحة والخير على الجميع ،،

وتقبل فائق احترااامي...
قديم 03-09-2005, 08:42 PM
  #6
ملاااك
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية ملاااك
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 3,176
ملاااك غير متصل  
جزاك الله خيرا
شكرا لك
الله يعطيك العافية
قديم 03-09-2005, 08:46 PM
  #7
البتول
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Feb 2004
المشاركات: 13,971
البتول غير متصل  
مشكور اخي الكريم ( احمد شوبير ) على نقل هذه المقالة الطبية التي ستفيد الجميع خصوصا ان الكثيرين في مجتمعاتنا يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول بغض النظر عن السمنة او النحافة .
قديم 03-09-2005, 09:12 PM
  #8
aboanas
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2003
المشاركات: 3,186
aboanas غير متصل  
جازاك الله كل خير اخي الكريم ،،


وتقبل فائق احترااامي...
__________________
هـــدفـــي الــجــنــة
قديم 03-09-2005, 11:26 PM
  #9
احمد شوبير
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 9,213
احمد شوبير غير متصل  
اختى الكريمه : برنسيس

شكرا لمرورك الطيب ومشاركتك الطيبه

ومبروك على الترقيه وعقبال اعلى جنات النعيم

خالص تحياتى وتقديرى
__________________
لا يوجد شىء اسمه صعب ، ولا يوجد شىء اسمه مستحيل ... نحن من نصنع الصعب والمستحيل
قديم 03-09-2005, 11:27 PM
  #10
احمد شوبير
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 9,213
احمد شوبير غير متصل  
اختى الكريمه : قطرة ماء

شكرا لمرورك الطيب ومشاركتك الطيبه

خالص تحياتى
__________________
لا يوجد شىء اسمه صعب ، ولا يوجد شىء اسمه مستحيل ... نحن من نصنع الصعب والمستحيل
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:24 AM.


images