خطوات مفيدة لحياة سعيدة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

28-02-2005, 10:33 PM

حبيــ فقط ــبتك

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Feb 2005

المشاركات: 731

خطوات مفيدة لحياة سعيدة

ما الذي يشكل برأيك أسس الحياة الايجابية ؟ هل هو المال الوفير ، أم ممارسة الرياضة في النادي يوميا ، أم الشعور بالرضا والثقة بالنفس ؟ ترمي الحياة بجميع أنواع العراقيل في طريقنا . في بعض الاوقات تكون الأمور على يتهيأ لنا بأن الحظ السيئ يرافقنا في جميع خطواتنا .

هل فكرت يوما كيف تنجح بعض الناس في الاستمرار في طريقهم متجاهلين كل ما واجههم آخرون عند أول عقبة في طريقهم ؟ إذا كانت ظروف الجميع متشابة ، فمن من الممكن أن مشاعرهم يجب ان تكون ايضا متشابهة .

إن تطوير أسلوب حياة إيجابي يتعلق بكيفية نظرتك للأمور أكثر من الأشياء نفسها . لا يستطيع أي شخص التحلي بمشاعر ايجابية طوال الوقت ، ويدور نقاش عما إذا كان من الأفضل التفاؤل في كل الأحوال . ولكننا نميل لإعطاء شئ من المزيد من التقدير والأهمية لو تعبنا في الحصول عليه .

تشير الأبحاث إلى أن أسلوب الحياة الصحي الإيجابي لا علاقة له بجمال الوجة ولا بالثروة أو المكانة الاجتماعية ، رغم أن تلك الأشياء تجعل الحياة أسهل . تستطيع تبني طريقة عيش ايجابية ، ويمكن أن تتتحول لعادة الخطوات العشر التالية تحقق لك هذا الهدف :

[blink]1. تعلم التسامح : [/blink]

كم من الوقت ضيعته ، وكم من الطاقة العاطفية استنفدتها في تحليل أو تمني ، لو أن الأشياء أو الأشخاص في حياتك كانوا مختلفيين ؟ تقول (( لو جرى ذلك ، ولو تحقق لي أمر ما . ما يقعد الأمور عن طريق التحسر على ما فات .
ربما تفضل لو كانت الأشياء مختلفة ، لكن السير مرة أخرى على نفس المسار داخل رأسك يعني أن تقاوم الواقع والحقائق .
يستنزف هذا التفكير الدائري طاقتك ، ويمنعك من الاستفادة من واقع ايجابي .
تسامح عن طريق أخذ نفس عميق والقول : حسنا كنت أود لو أن الأشياء كانت غير ذلك ، لكني لو دوامت على التفكير بنفس الشكل فاني شأزيد الأحوال تفاقما ، ولن تتحسن . من شأن هذا النوع التفكير الايجابي أن يساعدك على التحرك إلى الأمام .

[blink]2. صحح الأشياء : [/blink]

عندما يقع خطأ ما فكر في أسبابه من أجل تجنب موقف مماثل بالمستقبل ، ومن ثم اعتمد على ما تعلتمه . لو قلت شيئا كان يفترض عدم البوح به ، أو نسيت القيام بمهمة حيوية ، اعترف بخطئك وتصرف بطريقة ايجابية عبر عن أسفك بالكلمات ، فذلك لن يقضي عليك ، ليس في ارتكاب الخطا بالمشكلة ، بل في كيفية التعامل معه والتخلص من تبعاته .

[blink]3. كف عن النظر لنفسك بدونية : [/blink]

إن التقليل من شأنك يضعف قابليتك للعيش بايجابية . التواضع شئ والسلبية شئ آخر . السلبيون ليسوا سعداء ولا هو إيجابيون . تعلم كيف تنظر مباشرة في أعين الناس ، وابتسم وشد قمتك وقل (( شكرا عندما يقولون لك أن ثوبك لا ئق بك . تجنبي بعض التعليات لنفسك بدونية . وعوضا عن القول ( لا نفع مني ،أو من طبيعتي الوقوع في مثل هذه الأخطاء ، قولي (( وجدت صعوبة في ذلك ، و أعتقد أنه سيتطلب مني المزيد من التدريب)) .

[blink]4. احذر الأفكار الخاطئة : [/blink]

في بعض الأوقات تخدعنا أفكارنا وتدفعنا للتصرف بطرق لا تنفعنا على الإطلاق . تخيل أن شخصا من معارفك يعبر الطريق ، وأنك لوحت له ولكنه لم يرد التحية . هل يتبادر سريعا إلى ذهنك أنه لم يرك ، بل تقول ( ماذا أخطأت في حقه ؟ ) .
أمامك خياران . فإما أن تحدث نفسك بشئ سلبي ، وتزرع في داخلك مشاعر سلبية ، أو أنك تشعر بشئ يجعلك تنظر بشكل أفضل لنفسك والآخرين وللعالم من حولك . وعلى الرغم من كل شئ ، لماذا تفضل التفكير في الجانب الأسو دوما . أين الحكمة في مثل هذا النوع من التفكير ؟

[blink]5. ابحث عن الدليل : [/blink]

ارتكاب الأخطاء من طبيعة البشر ، لكنها تجعلنا نشعر بالخجل والذئب والاكتئاب والقلق من دون أي داع . عندما يكون لديك أفكار مثل ( ماذا سيقول الناس عني ، اسأل نفسك عما يتوافر لديك من أدلة عن أفكارهم ، هذا إن كان هناك أي شئ سلبي .
كيف لك أن تعرف كيف يفكر الناس ؟ حالما تبدأ في البحث عم دليل حتى تدهش من مدى صعوبة الحصول على مثل ذلك الدليل .

[blink]6. نفذ واجباتك بنفسك : [/blink]

لن يقوم أحد بعمل بالبناية عنك ، لذا قم بما عليك . ولو أساء لك أحدهم ، أو كنت سيئ الحظ ، تستطيع تغيير الوضع لصالحك . لاتنظر للأوضاع السئية تغيير الوضع لصالحك . لا تنظر للأوضاع السيئة من وجهة نظر شخصية .
كلما تصورت أنك مستهدف بسوء المعاملة ، كلما قلت فرص النجاح أمامك .
ربما يكون درسا قاسيا يصعب تعلمه ، لكن على الانسان ان يكون واقعيا . عندما يحدث اخفيض في عدد العاملين ي بعض المؤسسات ، يفقد بعض المواظفيين جيدون وظائفهم . وفي بعض الاوقات ، يخفق الأهل في القيام بدور تربوي ناجح ، ويرتكبون أخطاء . لم يكن في وسعك منع ما أصابك عندما كنت طفلا ، ولكنك تستطيع تحمل المسئولية وانت رجل راشد . تستطيع تشكيل مستقبلك لكن ليس من دون مغامرات . الأشخاص الايجابيون يقبلون على المغمرات والمخاطرة حتى لو كانوا خائفيين .

[blink]7. غادر برجك العاجي : [/blink]

لتجنب الإحراج والأذى ، يبني بعض الأشخاص برجا من حولهم ، ويظنون أن لا أحد جدير بالثقة ، ويبعدون الناس عنهم في جميع الأحوال . غالبا ما يكون من صعب التحدث لأمثال هؤلاء الأشخاص ن ويتجنبون أي تواصل عاطفي حقيقي .
لو ابتعدت عن الناس ، فأنك لن تكون في مأمون من أذاهم ، بل لن تعيش بشكل ايجابي لو اخرجتهم من حياتك .
الحياة مليئة بالناس ، ومن يفيمون علاقات طيبة يكونون أكثر قابلية لأن سعداء ولتحقيق المزيد من الانجازات . لست في حاجة لأن تكون شديد المرونة ، بل تعلم فوائد منح الناس فرصة .

[blink]8. كن ممنونا :[/blink]

يوما بعد آخر ، تظهر الأبحاث إن الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان والحمد على ما لديهم يكونون أكثر إيجابية ممن يفكرون دوما بما ليس لديهم . فكر بما هو مؤمن لكي تشعر الامتنان ، كسلامتك من الأمراض ، حتى عندما تفقد عقلك . ربما تتمنى لو كنت أكثر جمالا وجاذبية ، لكن لديك أصدقاء أكثر . قكر بكل شئ متوافر لديك ، ولو كان شديد الصغر وقليل الأهمية .

[blink]9. أحب نفسك : [/blink]

لو كنت غير محب لنفسك ، لماذا يفترض بأي شخص آخر أن بحبك ؟ الأشخاص المحبون لأنفسهم يكونون أقل عرضة للمشاكل والمتاعب ، وأكثر قابيلة لتجنب التوتر والتحلي بالسعادة .لو كانت هناك أشياء خاصة بك تود تعديلها قم بذلك لكن لا تستخدمها كمبررات لكي تكره نفسك ، . سجل في قائمة عشرين صفى تحبها في ذاتك ، وتشعر أنك محظوظ لامتلاكها . فكر بالأشياء التي حققتها ، كالتبرع لجمعيات خيرية ، ومساعدة غريب على قطع الطريق ، فإن جميع هذه الأشياء تفيد في رفع معنوياتك وتحسينها .

[blink]10. الكسل:[/blink]

يستنزف ثقتك وقدرتك على ان تعيش حياة ايجابية . من المؤكد أننا جميعا في حاجة لإبطاء حركتنا في بعض الأوقا ت ، لكن من الخطأ القول ( سأبدأ نظام حمية يوم غد ، أو سأحل المشكلة لاحقا ، أو أن ( تأخير يوم آخر لن يضر ) . إن تأجيل الأعمال هو باب آخر لعدم تحقيق الإنجازات وتضيع الفرض . تستطيع تطبيق استرايجية التحفيز الشخصي ، ولذا ابحث عن الأسلوب المفضل والأنسب لتحقيق الإنحازات والنجاحات المطلوبة .

منقوووووووووووووووووووووول

ملاحظة :

للتوضيح انني أختكم العائدة بعضوية جديدة حبيــ فقط ــبتك بدلا من حبيبتك فقط ، لعدم تمكيني بالمشاركة بالعضوية السابقة تحياتي للجميع .

__________________

اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة

اللهم ارزقني حسن الخاتمة

01-03-2005, 01:51 AM

العصفورة2004

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2004

المشاركات: 1,522

نقل الى عالم مفتوح..

01-03-2005, 01:52 AM

العصفورة2004

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2004

المشاركات: 1,522

أختي الحبيبه..

موضوع جميل ومفيد جداااااااااااااااً...

جزاك الله خير..

01-03-2005, 02:02 AM

al sllam

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Feb 2005

المشاركات: 276

جزيتي خيرا اختي

__________________
[move=left]الله اكبر الله اكبر[/move]

01-03-2005, 02:32 AM

تقوى الله

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 7,022

بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

بارك الله بك اختي

موضوعك جميل جدا ومفيد

جزاك المولى خيرا

تحيتي لك

__________________

يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

01-03-2005, 03:07 AM

LittleLulu

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 11,241

مشكورة اختي الكريمة على الموضوع المفيد

الله يعطيكِ العافية

تحياتي

01-03-2005, 12:40 PM

soumia

عضو متألق وموسوعي

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 356

أختي موضوعك جميل جدا ومفيد للغاية
وطرح موفق وتحليل جيد
جزاك الله كل خير لفعل الخير.

01-03-2005, 08:57 PM

دااارين

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 1,793

نقل موفق ورائع

يعطيكي العافية

’’تحياتي’’

__________________

01-03-2005, 09:16 PM

تركي 2004

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 584

نقل مفيد وجميل تشكرين اختي الفاضله عيله

بارك الله فيك

وجزاك المولى خير الجزاء تحياتي لك

تحياتي لك
اخووووك
((تركي))

__________________

01-03-2005, 11:18 PM

#10

احمد شوبير

من كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Dec 2003

المشاركات: 9,213

اختى الفاضله : حبيبتك فقط

طرحك رائع ومتميز

تحياتى والى الامام دائما

__________________
لا يوجد شىء اسمه صعب ، ولا يوجد شىء اسمه مستحيل ... نحن من نصنع الصعب والمستحيل

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه