أسرار الرجيم الناجح / قصتي - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

23-02-2014, 10:06 AM

هند (أمة الله)

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Feb 2014

المشاركات: 1,740

أسرار الرجيم الناجح / قصتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا رشيقات المنتدى

ممكن أحكي لكم قصتي مع الرجيم – أكيد حتستفيدوا منها

قبل كم سنه كان وزني زايد وزاد أكثر مع الحمل و النفاس ...
حاولت أنزل وزني و حاولت و حاولت و كانت كل المحاولات
فاشلة – ثبت الوزن لكن مو راضي ينزل
و في يوم قررت أعمل رجيم قاسي جداً جداً .

ليش ؟؟؟ علشان أسكت البنات اللي أكلوني :
( وزنك زاد وزنك زاد )

1- هذه الغلطة الأولى
لأن اللي يعمل رجيم لازم يكون دافعه شخصي – يعني علشان نفسه
وصحته موعلشان فلانة و علانه .

المهم جوعت نفسي مضبوط
امتنعت عن كل شيء اسمه نشويات و سكريات
كل أنواع الخبز و الرز و السكر والشاي و القهوة –
و اكتفيت بالفواكه و الخضار و قليل من البروتينات فقط .

2- هذه الغلطة الثانية
لأني فقدت قوتي الجسميه و صحتي و صرت ما أقدر أعمل
أي مجهود إلا بصعوبة و أتعب بسرعة .

نحفت صحيح لكن ما حسيت بالسعادة
ما حسيت بالفرح – ما حسيت بمتعة الانجاز
لسبب بسيط وهو إني ما حسيت إني نحيفة أبداً
رغم نحفي إلا إني كنت أشوف نفسي سمينة و سمينة جداً .
و هذا ما يسمونه الصورة الذاتية ...
يعني كل انسان عنده صورة ذاتية لنفسه في عقله .

الصورة الذاتية عندي تكونت منذ الطفولة
لأني كنت طفلة مربربة و كانوا ينادوني : يا دبدوبة :14:
و ظلت هذه الفكرة عن نفسي في عقلي طول عمري
حتى في فترة المراهقة رغم إني كنت نحيفة جداً
إلا إني كنت أشوف نفسي سمينة جداً .

و كثير نسمع البنات يرددون أفكار غلط بدون شعور
وحدة تقول : أنا أسمن بسرعة حتى لو كنت آكل سلطة بس .
و الثانية تقول : أنا أسمن من ريحة الأكل .

3- هذه الغلطة الثالثة
المفروض نغير الفكرة و الصورة عن أنفسنا للصورة الصحيحة ...
وهي أننا نقدر ننحف إذا برمجنا عقولنا صح وشلنا الأفكار الغلط .

و أعتقد أن هذا الكلام ينطبق على النحيفة اللي تحاول
تسمن شوي – لازم تغير صورتها الذاتية عن نفسها في عقلها أولاً .

أكتفي بهذا الجزء من القصة و إن شاء الله نكمل قريباً
بس فكروا في كلامي مضبوووط

التعديل الأخير تم بواسطة هند (أمة الله) ; 23-02-2014 الساعة 10:08 AM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:24 AM.

روابط سريعه