الدورة الشهرية حدث أساسي في حياة كل أنثي وهي تؤشر لاحداث عدة في حياة المرأة كالبلوغ والحمل ونهاية مرحلة الاخصاب وغير ذلك ...
ورغم أن الدورة الشهرية علامة صحية في مسار حياة الفتيات لكن غالبية الفتيات لايفرحن بمجيء الدورة الشهرية للمرة الاولي علما أن الدورة تلازم المرأة بين سن الثانية عشرة والخمسين تقريبا ...
تستغرق الدورة الشهرية نحو 28 يوما وخلال هذة الفترة الزمنية تحث تغيرات كثيرة في جسم المرأة تسببها الهرمونات هي التي تغير الاحساس والمزاج والنشاط والارهاق والمرح والانطواء وقوة الذاكرة من يوم الي أخر طوال فترة الدورة ...
وتنقسم تقلبات وتغيرات أوضاع المرأة الي عدة أقسام ....

البرنامج الاول : او المرحلة الاولي وهو نزول الدم وتفقد المراة حوالي 100 غرام من الدم بالاضافة الي بيضة غير ملقحة وغزارة نزول الدم ليس له علاقة بشكل الجسم او حجمة ..بل تتحكم فيها العوامل الوراثية ..وتلاحظ معظم النساء تقل غزارة الدم بعد ثلاثة أيام . وفي هذة المرحلة تبدأ بيضة أخري في المبيض بالنضج ...

المرحلة الثانية : في هذة المرحلة تنتاب الفتاة رغبة ملحة في تناول الحلويات لاسيما الشكولاتة ويمكنها أن تأكل منها بأعتدال مع أنها تحتوي علي معادن مهمة تساعد في رفع مستوي هرمون السيروتونين وتفيد القلب لكن يجب الانتباه الي الوزن ....
تكون بشرتك في هذة الفترة حساسة وأكثر عرضة لظهور البقع والطفح وهذة الفترة هي أسوأ وقت لازالة الشعر لان بشرتك تكون حساسة جدا في هذة المرحلة ....
قد تواجهين صعوبة في النوم ولربما تكون لياليك غير مريحة خذي حماما دافئا قبل الخلود الي النوم ...

المرحلة الثالثة : تمتد من اليوم الثامن الي اليوم الرابع عشر وهي مرحلة ماقبل الاباضة يبدأ خلالها مستوي الهرمون الانثوي الاستروجين بالارتفاع مع أقتراب موعد الاباضة عندما تنطلق بيضة من أحد المبيضين وتكونين في هذة المرحلة أعلي درجات الاخصاب وتكون درجة حرترة جسمك اعلي قليلا....
في هذة المرحلة يحدث الاتي :
1- قد تظهر عليك مشاعر الغيرة الزائدة

2- ربما تشتكين من وجع في الجانب الايمن او الايسر من اسفل البطن

3- هي الفترة للاخصاب المناسبة فأذا كنت تخططين مع زوجك لتكوين أسرة فهذا الوقت المناسب...والا فخذي حذرك ....

4- تلاحظين ظهور افرازات لزجة صافية تتسرب من المهبل ووظيفة هذة الافرازات توصيل الحيوانت المنوية نحو البيضة لتلقيحها

المرحلة الرابعة : بعد الاباضة تنتقل البيضة عبر انبوب فالوب نحو بيت الرحم وينخفض مستوي الهرمون الاستروجين بينما يرتفع مستوي البروجستيرون ....
ويحث الاتي :
1- تظهر في هذا الوقت المبكر أعرض الحالة المعروفة بتوترات ماقبل الحيض وأبرز أعراضها انتفاخ الجسم الناتج عن أنحباس السوائل ...
2- من المهم شرب كميات كبيرة من الماء للتخلص من الغازات المنحصرة في البطن ...
3- تناولي وجبات طعام غنية باللحم والكاربوهيدرات والخضار والفواكة لكس تحصني صحتك مسبقا قيل موعد نزول الدورة ...