رجيم.....بدون حرمان .... مجرب
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااام
هلا والله بالي يبي ينقص وزنه شوفوووووووووو هذ الرجيم سري ؟
بس لازم تتبعين كل كلمه أقولها
مشي لمدة ساعه في اليوم ولاتقولين انا امشي في العمل او في البيت لازم المشي يكون له شروط هيه كالتالي
المشي وظهر مستقيم
بطنك مشدود لجوا
تحريك اليدين
تكون الخطوات متسارعه
ثاني شي في الرجيم
في الفطار يستحسن خبز بر مع الأكل
عند الغداء
كلي الي تبغينه بس بليز وخري عن كل شي مقلي وسكري
بس ها لما تاكلين خذي صحن اطلقي عليه اسم( صحن الرجيم) شروطه يكون كتالي
طوله14سم عرضه ايضا 14 سم
مثلا كان قدامك جميع انواع الأكل خذي بس الي يكفي الصحن بدون ما تعبينه حيطلع لك الأكل قليل بس هذ المطلوب
لازم قبل ما تاكلين تشربين ماء الين تعين بطنك (لازم)
عند العشاء فواكه اوسلط
صدقوني هذ الرجيم لو اتبعتوه بتوصلون للوزن المطلوب
ردو عليه اذ عجبكم وأذ في اي استفسار انا هنا
التعديل الأخير تم بواسطة قطه مغمضه ; 27-03-2005 الساعة 04:03 PM
27-03-2005, 03:58 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري