[frame="10 80"]أفكار سهلة لتحسين تغذيتك




تحسين التغذية ليس بالأمر الصعب وإحدى الوسائل الجيدة في هذا الخصوص هي إتباع أحد هذة الاقتراحات :

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]الاحتفاظ بسلة من الفواكه الطازجة : ضع سلة أو طبقا من الفواكه الطازجة في منزلك أو في طاولة مكتبك في العمل بصورة دائمة ، وتوفر هذه الفواكة بصورة مستمرة هو المطلوب ، يدفعك إلى أن تتناول منها .
أحرص على تناول وجبة الإفطار بعد الصوم عن الأكل طوال فترة النوم فإن عقلك يحتاج إلى وقود للعمل بصورة جيدة وزع وجباتك خلال اليوم ( ابتداء من وجبة الإفطار ) فهذا أفضل وسيلة لحرق السعرات الحرارية الزائدة بصورة فعالة .
التخطيط المسبق لنوعية الوجبات الأساسية والوجبات الخفيفة الأخرى : فالأشخاص الذين يتناولون وجبات منتظمة يحصلون على غذاء صحي ومتوازن وهم أقرب الناس في تحقيق الوصول إلى أوزانهم الصحية المطلوبة هذا فضلاً عن أن التخطيط يوفر لك الوقت في اختيار نوع غذائك .
جهز ما تحتاج إلية وجبة الإفطار من الليل : إذا كنت لا تستطيع تناول وجبة إفطارك بسبب عدم توفر الوقت الكافي لإعداد هذه الوجبة في الصباح فعليك التجهيز لهذه الوجبة منذ الليلة السابقة بحيث يتسنى لك تناوله في الصباح في الوقت القصير المتاح لك .
اشتري كتابا أو مجلة عن الطهي الصحي : إذا كنت من الذين يحبون أن يقوموا بطهو طعامهم بأنفسهم فهذا قد يساعدك على طهو الطعام الصحي و إعداده لك ولأفراد عائلتك .
مع تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية [/grade]

منقول [/frame]
















فرووووووووته الحلووووووووه

__________________

شكرا عيوني على المشاركة المفيد .. افكار حلوة

جزاك الله خير

يسلموووووووو على الموضوع الحلو

وعلى فكرة صورة البنوتة اللي في توقيعك تجنننننننننن

وكل يوم راح اتأمل فيها لما أولد علشان تجي بنتي مثلها يــــــــــــــــــــــــارب

تحيـــــــــــــــاتي

__________________

مشكوره ام شحاطه على تواجدك

زيتونه...يبارك فينى وفيكي وبجميع المسلمين


قمر العفوووووووووو.. انشــــــــــــــــاء الله تولدين بالسلامه وتجيكي بنوته مثل الغزال

__________________

[align=center]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ....

بارك الله فيكي ....اختي العزيزة ...< فروووته > ....على هذه الفكرة في تحسين نوعية الغذاء ...

و التغذية لها الأثر الكبير .... في صحة الشخص .... و بناء خلااياه .... فلذلك .... اخرجت هذه المقولة ...

العقل السليم في الجسم السليم .....و لايمكناا ان نحصل على جسم سليم ...إلا بممارسة الرياضة. ...و التغذية السليمة و الجيدة جداً ..

فلذلك ...انص كل من يشرب المشروبات الغازية ....و الاكلات التي ...لا تجلب إلا الضرر بالإبتعاد عنها ...فلربما تشعر بطعمها ...

اللذيذ و المرغوب ....ولكن لا تشعر ...بمدى ضررها عليك ....

و الله اعلم ....

وشكراً ...

Game Over[/align]

__________________

قال أحد العقلاء في وصفه للظالم:-
أي صفة سيئة تنطبق على الظالم ... و أتوقع أنه يكفيك كلمة ( ظالم )

الأخت فروته
موضوع جميل وخاصة بوجود الفواكه وهي ذات فائده وخاصة قبل الذهاب للعمل تناول بعض منها لتمد الجسم بالطاقه والسعرات التى يستهلكها الجسم بالعمل اليومي
والله يعطيك الصحه والعافيه

__________________

يسلمووو على ردودكم الحلووه

اخوي قيم افر
اخويالكابرس

مشكووور ين

__________________

شكرا يافروووته الحلوه على هذا المضوع المفيد
شكرا

__________________

	مثل العسل وسط الضماير غلاكم

مشكوره يا فروته الحلوه على هالأفكار المفيده ...
وبحاول إنشاء الله أجربها ...
أما بالنسبه لفكرة سلة الفواكه فهي صح ميه بالميه لأني جربت هذا الشي لمّا أشتري فواكه أنساها في الثلاجه لمّل تعفن لكن لمّا أغسلها وأحطها في سله فبسرعه تخلص لأنها تكون جدام عيني ...
وجزاك الله ألف خير ..