جسمي رياضي ولكن بطني هو المشكلة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الرجل أفضل عطورات الرجال، ملابس الرجال، شياكة وأناقة.

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 01-09-2006, 02:33 PM
  #1
احبها حيل
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Oct 2005
المشاركات: 36
احبها حيل غير متصل  
جسمي رياضي ولكن بطني هو المشكلة

السلام عليكم
ارجو انكم تفيديوني بخصوص بطني

انا لاعب حديد واهوااااه جدااا وجسمي صاار حلو من بعد ممارستي لألعااب الحديد ولكن بطني هو العااهه
انا تعبت من تمارين البطن وماشفت حل له الى الاااان بطني صاير كرش اتوقع بسبب الدهوون وجوااانب بطني (الخواصر) تتصفط كانها مترهله وكذلك اسفل البطن
انا تعبت من التمارين ماشوف حل

علما اني اكل لحووم ودجاااج بكثررررره يعني في اليوم يطلع المعدل 3 الى 4 سندويشات
ونااااادر آكل رز
وايضا اشرب الزباااادي قليل الدسم واحيانا كثير الدسم غير منتظم
واشرب بيبسي ما استغني عنه او سفن اب
وكثيير اشرب ماااي (مادري اذا فيه تأثيرعلى البطن )
وكنت اشيش (معسل) >> هل لها تأثييير ؟


ارجووكم انصحووني بأفضل تمارين البطن
والوجبااات اللي تخللي البطن يختفي وابرز فيه العضلاااات

اللي عنده خبرررررررررره ياشبااااب

ولكم خااالص شكررري
قديم 01-09-2006, 02:50 PM
  #2
التوحيدي
عضو دائم
 الصورة الرمزية التوحيدي
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 75
التوحيدي غير متصل  
وعليكم السلام

بخصوص البطن





مالك الا التدريب المتواصل فقط


محاكيك كان له بطن مكرش في السابق


ومع التدريبات ((المنزلية )) المستمرة اصبح شكل البطن جيد مقارنة بالسابق



واحذر الاجهزة حقت حزام الذبذبات وغيرها اللي تخفف من الترهل وانت جالس تراها كذب في كذب

واسأل مجرب


عليك بالتدريب فقط
__________________
قديم 01-09-2006, 02:55 PM
  #3
اليازيه2009
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 248
اليازيه2009 غير متصل  
عليك أن لاتأكل مدة خمس عشره يوماً

وبعدها شف حالك شو صار لها


الله يعينك لكن عليك الأكثار من التدريبات الرياضية

التعديل الأخير تم بواسطة SـSـSـيف الذهبي ; 02-09-2006 الساعة 04:34 AM
قديم 01-09-2006, 03:04 PM
  #4
احبها حيل
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Oct 2005
المشاركات: 36
احبها حيل غير متصل  
مشكووورين اريد جوواب اقوووى

وين الباااقي
قديم 01-09-2006, 03:08 PM
  #5
السمو
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Feb 2004
المشاركات: 176
السمو غير متصل  
اخوي احبها حيل اعتقد السبب هو اكلك الغير منتظم وغير صحي

اكثر من اكل اللحوم ... اترك الدجاج المحقن بالهرمونات باختصار شديد الدجاج يسبب الكرش والصدر للرجال بسبب الهرمونات الزايدة في الدجاج

اذا اشتهيت مرة تاكل دجاج اشتري لك دجاجة برية افضل لك ولصحتك

والبيبسي على حسب ما سمعت يسبب انتفاخ البطن بسبب الغازات والسكر الزائد

حاول الابتعاد قدر المستطاع عن الخبز الابيض واستبدله بالخبز الاسمر


انت فقط ينقصك الانتظام في الاكل وتغيير نوع الاكل الذي تاكله

انصحك بزيارة طبيب مختص بالاغذية حتى يعطيك الاطعمة الصحية
قديم 01-09-2006, 03:11 PM
  #6
السمو
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Feb 2004
المشاركات: 176
السمو غير متصل  
مرة ثانية انصح الرجال التقليل من اكل الدجاج المثلج والمحقن بالهرمونات لانه يسبب الضعف الجنسي لدى الرجل ناهيك عن بروز الثديين والكرش والترهلات في الجسم

اخ لي كان يكثر من اكل الدجاج ولما زار الدكتور بسبب بروز في الثدي وترهل الجسم نصحه بترك الدجاج واكل اللحوم الحمراء والرياضة

الان ما شاء لله جسمه مشدود وفيه قوة ويخبرني بأن حالته الجنسية افضل بكثيييييير جدا من ذي قبل

التعديل الأخير تم بواسطة SـSـSـيف الذهبي ; 02-09-2006 الساعة 04:36 AM
قديم 01-09-2006, 03:12 PM
  #7
ابو فراس النمري
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية ابو فراس النمري
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 1,886
ابو فراس النمري غير متصل  
طيب مادامك تبغا جواب قوي ابشر وانا اخوك ..
بأعطيك جواب 220 فولط
ترى تمارين البطن مارح تفيدك طالما انك تنام بعد الاكل على طول ..
اياكتنام بعد الاكل الا بعد مرور 3 ساعات على الاقل ..
جرب المشي يوميا ولمدة شهرين على الاقل بمعدل 3 كيلو يوميا ..
وبعدين لازم تتأكد انك مو مصاب بأمراض باطنية مثل القولون والانتفاخات واشباهه..
وفيه جهاز بالمحلات الرياضية راااائع جدا لتمرين البطن والخصر بالذات ..مااعرف اسمه ولكن انت روح اسأل عن احدث جهاز للبطن وسعره تقريبا 400 ريال فقط ..
__________________
الفضاوة إما تصنع مبدع أو مريض
قديم 01-09-2006, 05:46 PM
  #8
اللامع
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 204
اللامع غير متصل  
وشرايك تاخذ كلام خبير >>> معك انا شخصيا
شوف اخوي اول شي لازم تسمع نصيحة الاخ

اقتباس:
ترى تمارين البطن مارح تفيدك طالما انك تنام بعد الاكل على طول ..
اياكتنام بعد الاكل الا بعد مرور 3 ساعات على الاقل ..

لكن لا تسمع نصيحته في
اقتباس:
وفيه جهاز بالمحلات الرياضية راااائع جدا لتمرين البطن والخصر بالذات ..مااعرف اسمه ولكن انت روح اسأل عن احدث جهاز للبطن وسعره تقريبا 400 ريال فقط ..
لان اجهزة مثل هاذي تحرق رواسب الدهون الخفيفه ومن المستحيل انها تشيل الكرش


الآن راح اعطيك النصايح الرياضيه
اول شي لازم تعرف ان التكرار الكثير لتمارين البطن يحرق الدهن والتكرار القليل يقوي العضلات
يعني اذا كنت مستوي على الارض وتوصل تكرارات طويله توصل الى 40 تكرار فهذا نتيجته حرق الدهون
اما اذا كنت على جهاز مائل يعني راسك تحت ورجلينك فوق ( مو ضروري رجلينك فوق بالضبط وراسك تحت بالضبط يعني كأنك مسوي زاويه 90 لا !! يعني في النص على حسب ميل الجهاز) هذا لتقويه عضلات البطن

اول ما تدخل النادي وقبل اي تمرين لازم تسوي تمرين البطن وبعد كل 10 دقايق تسوي تمرين البطن
بالاصح ابغاك تخرج من النادي وانت سويت لبطنك ما لا يقل عن 200 تكرار
مرن عضلات بطنك الجانبيه واسئل المدرب علشان تضبطها صح لانها صعبه شوي ويبغالها تركيز


اما النصايح الغذائيه فهي
ابعد عن الاكلات الثقيله مثل الرز والذبايح
انتبه من شرب الحليب كثير يعني لا تشرب أكثر من كاسه كل 3 ساعات واللبن نفس الشي والسبب انهم يسببون انتفاخات وغازات
وعليك بالزبادي لانه ممتاز جدا للهضم
ولا تنسى نصيحة أبو فراس النمري الاولى لانها جدا جدا مهمه

التعديل الأخير تم بواسطة SـSـSـيف الذهبي ; 02-09-2006 الساعة 04:37 AM
قديم 01-09-2006, 10:19 PM
  #9
جوري
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 170
جوري غير متصل  
اخوي ...اشرب زنجبيل يوميا...وبدون سكر..
واشفط بطنك كثير...وانت ماشي ..او جالس..

تراها تجربة للوالد ...الله يحفظه..
__________________
قديم 02-09-2006, 01:55 AM
  #10
abdorahim2
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 123
abdorahim2 غير متصل  
أخوي الزبادي قليل الدسم


يشيل الكرش وهذي معلومة صحيحة 100 %


أتمنى لك التوفيق
__________________

ستظلين يا ألتيما في قلبي
7
7






اللهم فقهني في الدين - اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك

اللهم لا تكلني إلى نفسي طرفة عين ولا أقل من ذلك

لا اله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم


الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراها إلا المرضى
و الزواج تاجين على رؤوس المتزوجين لا يراها إلا العزابية زي حالتي




موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:03 PM.


images