:::اختبر نفسك:::اي حمية تناسب شخصيتك؟؟:::: - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

28-10-2004, 11:16 PM

تقوى الله

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 7,022

:::اختبر نفسك:::اي حمية تناسب شخصيتك؟؟::::

بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

:::اختبر نفسك:::اي حمية تناسب شخصيتك؟؟::::

ان واحدا من أبرز أسباب فشل الكثيرين في التخلص من اوزانهم الزائدة، على الرغم من اتباعهم حميات غذائية، هو سوء اختيارهم هذه الحميات، فلا يمكن للفرد مواصلة حمية ما اذا كانت غير متوافقه مع شخصيته ونمط حياته واولوياته.
لذا وضع اختصاصيو التغذية سلسلة من الأسئلة تساعد في التعرف الى الحمية التي تتانسب اكثر من غيرها مع شخصيتك.
.................................................. ..................................................
يمكنك الاجابة عن الأسئلة التاليه ثم التعرف الى ارآء الاختصاصيين ونصاحئهم.

1 _ كيف تتعامل مع موضوع تخفيف الوزن؟؟

( أ ) أهدف الى الوصول الى وزن محدد، ولن اكون سعيدا قبل تحقيق ذلك.
(ب) لابد ان اتخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، لكنني لاأجد الوقت اللازم لافكر في اتباع حمية.
( ج) اعلم ان وزني يزيد على المعدل الطبيعي، لكن عدد الكيلوغرامات التي يتوجب التخلص منها، لايشكل هاجسا بالنسبة الي.

2 _ أي العبارات التالية اقرب الى وصف نمط التغذية الذي تتبعه؟؟

( أ ) أخطط لجميع وجبات النهار كل صباح ولااترك أي شي للصدفة.
(ب) لااخطط لاي شيء اتناول افطار الصباح وانا اغادر المنزل، والغداء على مكتبي والعشاء هو وجبة سريعة جاهزة احملها معي الى المنزل.
( ج) احب التنوع في وجباتي ، واحرص دائما على تناول واحدة صحية وجيدة يوميا.

3 _ كيف تتعامل مع المسائل المسببة للتوتر؟؟؟

( أ ) احافظ على هدوئي وأحل المسائل بطريقة نظامية.
(ب) أصاب بالذعر واحاول ان اتخلص من كل مسألة بأسرع مايمكن.
( ج) احاول الحفاظ على هدوئي لكني اعي انني غير قادر دائما على التأثير في المسائل الخارجه عن نطاق تحكمي.

4 _ كيف تصف موقفك من المال؟؟؟

( أ ) اعرف كم فلسا صرفت وكيف، وكم فلسا وفرت.
(ب) لست منظما كثيرا، وسحوباتي من حسابي في المصرف تكون دائما اكثر من رصيدي فيه.
( ج) احب ان انفق كثيرا بعض الاحيانن لكنني استطيع ان اكون حذرا عندما تدعو الحاجة.

5 _ كيف يمر اليوم العادي بالنسبة اليك؟؟

( أ ) كل شي يسير حسب ماخططت له فانا لااحب كسر الروتين.
(ب) تمر الامور بجنون واندفع معها من دون ان احظى حتى بالوقت الكافي للتنفس.
( ج) احب ان ادع الامور تاخذ مسارهان احيانا اكون منظما واحيانا اخرى لااكون.

6 _ أي الى العبارات التالية اقرب الى وصف عاداتك في التسوق؟؟

( أ ) اعرف ماذا اريد وأين يمكنني ان اجده، لاأذهب ابدا لاتفرج على ماتعرضه المتاجر.
(ب) أذهب لأتسوق وفي ذهني شراء حاجة معينه لكن غالبا ماينتهي الأمر بشراء شيء مختلف تماما اشتريه من غير تفكير.
( ج) أقوم احيانا بجولة شراء جنونية عندما يتوفر لدي المال، لكنني معظم الاحيان التزم بشراء مااحتاج اليه فعلا.

7 _ كيف هي حاليتك الاجتماعية ؟؟

( أ ) منظمة جيدا، وكل شيء مدون في المفكرة ، ونادرا مااخطط لأمر ما في آخر لحظة.
(ب) مشوشة جدا ، وتوشك مواعيدي لولم انتبه ، الى ان تتضارب مع بعضها.
( ج) أخرج في عطلة نهاية الاسبوع مرة او مرتين لكن قضاء امسيات في المنزل امر ضروري بالنسبة لي مثل الخروج مع الاخرين.

8 _ كيف تصف صداقاتك ؟؟؟

( أ ) لدي مجموعة صغيرة من الاصدقاء الحقيقين الذين اقابلهم بانتظام.
(ب) لدي الكثير من الاصدقاء والمعارف لدرجة يصعب معها البقاء على اتصال بهم.
( ج) التقي بعض اصدقائي دائما ، وبعضهم الآخر التقيهم من وقت لآخر.

9 _ كبف تصف الملابس التي سترتديها؟؟

( أ ) كل شيء فيها انيق ومتناسق،اختار في المساء ماسأرتديه صباح اليوم التالي.
(ب) أرتدي اول شيء نظيف. وتم كيه اراه في خزانتي.
( ج) ملابسي تتغير حسب مزاجي، يمكن ان تكون انيقة ولكني ارتدي احيانا الجنز والقميص القطني.

10 _ ماهو موقفك تجاه امر لاترغب في القيام به ؟؟

( أ ) أقوم به لان تاجيله لن يؤدي الى الغائه.
(ب) اؤجله الى آخر دقيقة ، ثم أصاب بالذعر.
( ج) أقوم به مرغما وافضل لو كان بامكاني تجنبه.

تفسير النتائج :

هل جاءت اجابتك في اغلبها (أ) ام (ب)، او ربما (ج)؟؟ انظر الى التعليق على كل مجموعة منها اما اذا كانت اجوبتك متنوعة وموزعة على المجموعات بالتساوي فاقرأ جميع النتائج وركز على مايبدو اكثر ملائمة مع اجوبتك.

_ أغلب الأجوبة (أ):

انت تحب ان تتحكم في الأمور، عندما تصمم على تخفيف وزنك وتنفذ ذلك بدقة وحزم عسكريين، ولاترتاح حتى تصل الى هدفك، وتعتقد اختصاصية التغذية البريطانيه فيونا هانتر ان طريقة التغذيه المثاليه بالنسبة اليك هي حساب الوحدات الحرارية ، اذ يكون لديك كل يوم كمية محددة من الوحدات الحرارية التي يمكنك ان تتناولها وانت تقرر كيف ومتى،أي انك تتحكم في الامر، لكن الوحدات الحرارية ليست كل شيء. تأكد من تناول خمس حصص من الفاكهه والخضر يوميا على الاقل.

_ أغلب الاجوبة (ب) :

ان انشغالك الدائم وتحركاتك المستمرة، تجعل من شبه المستحيل التزامك بالحمية الغذائية، من المحتمل انك جربت حمية سريعة لكن على الارجح استعدت كل الوزن الذي فقدته، تقول فيونا هانتر، اذا كنت منشغلا حقا ،فان حمية تتناول فيها رقائق الحبوب صباحا وظهرا ووجبة عادية مساء يمكن ان تفي بالغرض، ولكن تاكد من احتواء وجبة العشاء على منتجات طبيعيه غير مصنعة ومتوازنه (بروتينات ، كربوهيدرات ، دهون ).

_ اغلب الاجوبه (ج) :

خيارات متزنه وموقفك من فقدان الوزن متعقل، انت لست من انصار الحمية الرائجة، او الحميات الشديده القاسيه.
تقول فيونا هانتر ان ادخالك بعض التغيرات الطفيفه على اسلوب غذائك يمكن ان ينجح. لانك لست من الاشخاص الذين يدعون الحميات تسيطر على حياتهم، حاول ان تركز على حجم الحصص ،بدلا من حساب الوحدات الحرارية او غرامات الدهون.
كذلك جرب استبدال بعض الاطعمه ، لتجعل نظامك الغذائي اكثر صحية ، مثال على ذلك استبدل الكرواسان والقهوة في افطار الصباح ن بشريحة كاملة من خبز القمح وتفاحة وعصير

اتمنى الصحة والعافية للجميع

م
ن
ق
و
ل.

__________________

يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

29-10-2004, 07:53 PM

superfadi1

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 8,609

موضوع مفيد ويستحق التجربة

شكرآ جزيلآ لك

__________________

30-10-2004, 02:37 AM

البتول

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 13,971

سلمت يداكِ اختي الكريمة، اختبار طريف ، اجوبتي اغلبها ( ج) وسأعمل بالنصيحة ان شاء الله.

30-10-2004, 04:16 AM

ربا الصادق

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Oct 2004

المشاركات: 30

مشكورة أختي على هالموضوع الرائع اللي ساعدني انا شخصيا كثيييييير
واللة يوفقك ويخليك

30-10-2004, 04:37 AM

وجه الخير

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Nov 2003

المشاركات: 10,270

000تقوى الله000

000موضوع شيق000

000ويستحق الوقوف عنده000

000جزاك الله الجنه000

000حياك المولى000

__________________

31-10-2004, 11:58 PM

تقوى الله

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 7,022

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة superfadi1

موضوع مفيد ويستحق التجربة

شكرآ جزيلآ لك

بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

مستشارنا الكريم
جزاك المولى خيرا على مرورك الكريم
تحيتي لك

__________________

يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

01-11-2004, 12:01 AM

تقوى الله

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 7,022

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ALBATOOL

سلمت يداكِ اختي الكريمة، اختبار طريف ، اجوبتي اغلبها ( ج) وسأعمل بالنصيحة ان شاء الله.

بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

مشرفتنا الفاضلة
هلا بمرورك الجميل
جزاك المولى خيرا وبارك الله بك

__________________

يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

01-11-2004, 12:04 AM

ferash1983

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 209

مشكورة تقوى الله

أخوك فراس

__________________

01-11-2004, 12:35 AM

روعـــــــة

شمعة المنتدى التى لاتنطفئ

تاريخ التسجيل: Sep 2004

المشاركات: 4,376

موضوع رائع

تسلمي عليه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه