كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
رد: نادي الرشاقة
بونجور يا صبايا
نهاري ابتدأ بشرب 2كوب ماء
ثم اكل تفاحة
ثم كم قطعة شوكولا سودا
بعد ساعتين بفطر سندويش جبنة مع الخضار وعندي الفطور شيئ رئيسي بيومي
واكيد اذا ما كان عاصف الطقس رح امشي ساعتين لانو عشقي الاول والاخير
والغدا والعشا وجبة وحدة فباكل متل ما بحب وما بحرم حالي
واكيد السلطة الشيئ الرئيسي بالوجبة
وما بنسى الفواكه من بعد الوجبة بساعتين
وان كان الطقس عاصف رح ارقص مع شوي تمارين بالبيت
اجمالا وزني كان ما يزيد مهما اكلت
بس سبب زيادة وزني تناول ادوية الاكتئاب والوسواس
والحمدلله وقفتها
وان شاءالله بعد تلات اشهر بتظهر النتيجة وبنعلن عنها
__________________
اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
التعديل الأخير تم بواسطة mimomea ; 02-04-2015 الساعة 11:28 AM