،
،
طريقة جديدة ،،،

بس مو الطريقة التقليدية أفضل ؟؟

حذف 100 سم من الطول ، يطلع الوزن المثالي ،،

أنا طولي 186 ووزني 80 ، أقل من 86 ،، يعني مثاااااااااااااااالي ،،


،