السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
أختي بنت النيل الله يجازيك كل خير أتمنى أن أنقص من وزني و لو 5 كغ ممكن تعطيني هذا البرنامج المفيد أنا جد حزينة و مقلقة من وزني لأنه إما في تزايد أو يبقى كما هو مع أني أسعى بكل الطرق للنقص من وزني فلا تبخل علي بهذه النصيحة المفيدة وجزاك الله خيرا