منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

02-08-2006, 02:02 PM

#10

baby_doll

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Nov 2005

المشاركات: 113

نصيحتى لك ان تسوين رياضة القرفصاء تسوينها 12 مرة وتستريحى دقيقة ثم 12 مرة أخرى ثم دقيقة وهكذا حتى

تكملين 3 مجموعات من 12 مرة. كل يوم. وفى اسبوعين هتشوفى النتيجة. الله يتمملك بخير.