الله يبارك فيكم كلكم وعقبال الي نفسها تضعف
بس بدي احكيلكم انو هاد النظام مو بس للي بدها تضعف هاد نظام يومي صحي يجب انو الكل يفكر فيه بطريقة شرب الماء والفواكه والحليب والخضراوات والرياضة يعني انا هلا الحمد لله وصلت للمرحلة الي بدي اياها بس برضوا بدي اكمل عنفس الاسلوب لانو والله صحتي تغيرت الحمد له للاحسن جدا

حبيبتي فيافي نجد مبروك مقدما وصدقيني ان شاء الله رح ترتاحي كتير لما تعيشي بهذه الطريقة وتتعودي على هذا النظام وبرح تشوفي الفرق بجسمك خصوصا لما يلاحظو زوجك الله يخليكم لبعض ، صدقيني محمود قعد 3 اسابيع ما شافني كان مشغول الله يعطيه العافية وبهالفترة لما اجا طبعا كان فارق جسمي كتيييييييييييير ما بتتخيلي شو كانت ردة فعلوا ،،،،اما بالنسبة للرياضة فممكن تجيبي جهاز المشي عندك في البيت سعروا رخيص وامشي كل يوم 1/2 ساعة عالاقل وشوفي الفرق صدقيني اهم رياضة للجسم هي المشي او بامكانك تجيبي جهاز اسمو (ملتي جيم)(multi jim)
برضو هاد بتعملي فيه عدة تمارين انا ناوية ان شاء الله اطلعهم مع جهازي وعفش البيت

غاليتي بنت الكويت الله يقيمك بالسامة ويهنيك بطفلك ويكون بصحة وعافية يارب اكيد ذكريات حلوة وبتعيديها وبترجعي ست البنات

وبشكر الجميع على الردود الجميلة افرحتوني والله

__________________
[CENTER]لئن سئلتني يا رب يوم القيامة عن ذنبي لاسالنك عن رحمتك
ولئن سالتني يا رب عن تقصيري لاسالنك عن عفوك
ولئن قذفتني في النار لاخبرن اهل النار اني احبك
كفاني عزا ان تكون لي ربا
وكفاني فخرا ان اكون لك عبد