السلام عليكم غاليتي زرقة البحر ..

وماذا عن النفسية ؟؟

هل تشعري انك مكتئبة ؟
تشعري ان المسؤوليات زادت عليكِ ؟
لا تجدي وقت لتقومي بأعملك اليومية كلها وبشكل مرضي؟

بجانب ضرورة الحرص والاهتمام على التغذية الصحية والسليمة خلال الحمل والإرضاع ووقت النفاس الا انك يجب الا تغفلين ان يكون اعراض الاجهاد وتكسير العظام و النوم الكثير هى اعراض اساسها اصابتك بالاكتئاب او التوتر النفسي .

لذلك انصحك بمحاولة تنظيم وقتك وإدارته بشكل سليم , مع الاهتمام بغذائك وصحتك ويمكنك الذهاب لطبيب باطنية لعمل فحوصات دموية شاملة فاذا تعاني من نقص في الهيموجلوبين او الكالسيوم وجب اعطائك المكملات الغذائية لتحسين الصحة العامة مع الحرص على مزاولة الرياضة ولو مرة اسبوعيا وان يكن المشي لنصف ساعة يوميا من شأنه ان يحسن المزاج ويساعد على علاج الإكتئاب اذا وجد ..

الشىء الاخر والمهم والذي انصح به هو التلبينه والتلبينه هى وصفه نبوية ممتازة للقضاء على الاجهاد والاكتئاب والكثير من الامراض وهى من الشعير والحليب المضاف له العسل النحل وبالتالي تحتوي هذة الوصفة على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تنشط الجسم وتحسن من المزاج بشكل ممتاز وعن تجربة ..

طريقة تحضيرها :
2 ملعقة دقيق شعير بنخالته + كوب ماء ---------> تطهى على نار هادئة
لمدة 5 دقائق --------> ثم يضاف لها 1 كوب حليب + ملعقة عسل نحل .

فاحرصي عليها واذهبي للطبيب المتخصص لعمل الفحوصات اللازمة وان شاء الله تتحسن حالتك ..

وينقل الموضوع لقسم عيادة المنتدى ..

تحياتي لكِ ..

__________________