السلام عليكم :

سأدخل في الموضوع علطول :

وزني 104 وطولي 182 وزواجي بعد شهرين إلى شهر ونصف تقريباً

سبق وأن عملت الرجيم الكيميائي ( الدكتور اسامة حمدي ) ونزل من وزني 13 كيلو

وهذا الرجيم راائع وأعرف الكثير من الناس جربه وثبت وزنه لشهور طويلة ووصل بالبعض لــ سنتين !

أنا علمت الرجيم ولم أمارس الرياضة كثيراً لذلك صار في نوع من الترهل بسبب فقدان الدهون ..

أريد الآن أن أدخل المركز الرياضي لمدة شهر للتدريب مع الرجيم الكيميائي فما نصيحتكم ؟؟

هل من الممكن أن يكون جسمي مشدود قليلاً ؟؟؟؟