السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته...
بالنسبة للجدول...هو عبارة فترة بين دورتين...تكون في منتصفها بإذن الله الإباضة
فإذا إفترضنا مثلا الدورة تتكرر بشكل منتظم كل 28 يوم...يمكننا أن نتوقع حدوث الإباضة في الفترة ما بين اليوم الثاني عشر والسادس عشر والاغلب تكون في اليوم الرابع عشر...
لذا إذا إعتبرنا اول يوم في نزول الدم هو اول يوم بالدورة...تكون الفترة حتي اليوم العاشر هي فترة سلامة اولي...
ومن الحادي عشر وحتي التاسع عشر هي فترة الخصوبة والتي تكون فيها الإباضة
ومن اليوم العشرين وحتي موعد الدورة الجديدة هي فترة سلامة ثانية...
بيوم الاباضة بيكون في تغيير فسيولوجي بالجسم ويمكن ملاحظة زيادة درجة الحرارة بنسب نصف الي درجة مئوية
يمكن تجنب ايام الخصوبة او استعمال عازل طبي
او حبوب منع حمل موضعية مثل ال neosampoon