الف مبروك اخي. بالذرية الصالحة ان شاء الله. نصيحتي انك تجيب اكل من مطعم يكون خفيف بيتزا مثلا بالكفتة و الجبن و سلطة و عصير برتقال . عشان ما تثقلو بالاكل. وهي اكيد ما حتاكل كثير. بس حتتذوق و حاول تقطع البيتزا و تاكلها بايدك. اكيد حتكون هادي اول خطوة لكي تشيل منها الخجل.