مع اني الحمد الله ما بعاني من المشكل جسمي زي ما كنت من قبل زواجي وممكن بيقل وزني لاني على دوام حركة
من اسباب الكرش بعد زواج تغير نمط العيش راحة نفسية واكل معين وقلة الحركة وعادات مغايرة لحياة العزوبية
عند ست حبوب منع الحمل بتزيد الوزن لو ست ما تبعت نظام غدائي معين مع قلة الحركة
ونوم الكتير خصوصا بعد الغداء واكل دسم في ليل ونوم مباشرة الاكل ما بيتهضم بسرعة لدا بينصح خبراء في تغدية باخر وجبة تقيلة تكون ساعة 6 مساء ا على اساس تعطي للجسم وقت كافي لهضمها ولا باس قبل نوم بفاكهة او زبادي .زيادة على شرب الماء بكترة لطرد السموم من الجسم
التعديل الأخير تم بواسطة fleur ; 14-03-2006 الساعة 12:12 PM