السلام عليككم
شكرا لكم جميعا
poiuyt
وانا معاك بانه هذا الرجيم صعب وغير صحي بعض شيئ , والمشكله انه المشي غير ممكن للجميع
لولو حياك الله (وانتي المشاركه 3)
اخواتي لا بأس اليوم الاول ماء مع الفواكه او خضار
ما رأيكم لا اعتقد انه في ضرر على الرجيم
والنيه الحين انه وزنا ينزل
وبعدين التخفيف يكون بالاكل والمحافظه على الوزن
اذا احببتم ان نضع مع بعضنا البعض نظام فأنا ارحب بأي فكره
بحيث يكون يوم السبت جاهز وننبدأ به
وكما قالت الاخت كوب ماء دافئ مع ملعقة خل تفاح على الريق ممتازه (ممكن ان نضعها من ضمن النظام)