أخي قزم بس عصبي ،،

ليس المهم السمنة بقدر مايهم مالذي اكتسبته. هل هي دهون أم عضلات أو ما يسمى Quality muscle . أتفق معك فيما يخص نوادي اللياقة البدنية بالنسبة للأخ القارئ زد على ذلك وجوب توفير متخصص مدرب في الاغذية لوصف الغذاء المناسب.