الله يعينك .. ولو كانت إرادتك قوية تستطيع التغلب عليها ..
حاول أن تشغل نفسك في وقت الفراغ , ولا تجلس منفرد وقت طويل , اجلس مع العائلة مع أصدقائك المهم لا تجلس منفرد مع نفسك , لا تستلقي على السرير إلا إذا كنت نعسان مرة , ( يعني تحط راسك على السرير تنام على طول ) ..