منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - بشرى سارة ونصائح مفيدة للبدينين والبدينات

12-09-2005, 02:41 PM

EyeSheild

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 106

اخي ابو اسامة: وجبتين في اليوم غير كافية اطلاقاً (3 وجبات اصلاً غير كافية) اسال اي مدرب فاهم في اللياقة و مسالة التحكم في الوزن راح يقول لك:قم بأكل 6 وجبات في اليوم.. تستطيع البحث في القووقل في مواقع التدريب و التغذية اذا كنت تجيد الانجليزية