المشكلة ان العالم اي شي قدامها اسمه رجيم يروحون يجربونه على طول...

مسألة تنزيل الوزن سهلة جدا و العلم اللي وراها سهل ايضا لكن الناس تبغى نظام جاهز و محدد... انا ممكن اتكلم عن طريقة تنقيص الوزن سواء من مكملات غذائية او من تغذية طبيعية او من رياضة و اعطيكم معلومات يمكن تستغربون منها و الكلام راح يطول لكن وش يضمن ان بعد ما اتعب راح القى تجاوب او تحاور او ردود >___<

القصد..اذا عندكم استعداد تفهمون و تناقشون علموني عشان اجمع المعلومات

ملاحظة ( يمكن راح تستغربون^_^): المعلومات اللي عندي كلها من مربين كمال اجسام سواء من الصالة او عالميين عن طريق النت و الكتب....محترفي كمال الاجسام هم اعلم الناس بازالة الشحوم- يوم البطولة تصل نسبة الشحوم الى 2% بس بينما الطبيعي هو في حدود 15%-20%