أبني العزيز بارك الله فيك وحرسك بعينه التي لا تنام من أعين اللأم . هذا شيء بصيط جدا بحيث عند ك عزم وارادة وقوة انا استنتجت من كلامك وهذا مفيد والأنسان اذا حصل على واحد من هالثلاثة استطا ع ان يفعل مايريد وأنت عندك عزم وارادة وقوة . خذ هالحكمه . كن طبيب نفسك بنفسك ولا تدع الأطباء يطببوك. اولا ,اعمل جدول لجسمك من أكل ورياضة . ثانيا , لا تلغي الجدول مهما حصلت لك من مناسبات وتذكر دائما العزم الأرادة والقوة وتذكر دائما الحكمه كن طبيب نفسك بنفسك ولاتدع الأطباء يطببوك . ثالثا ,تناول الوجبات الرئيسيه فقط لاغير وبربع مقدار الوجبه التي تتناولها سابقا لكل وجبه والأفضل ان لاتتناول الرز لمدة لاتقل عن سنه كامله وان لاتتناول اي شيء يحتوي على سكريات بتاتا ويكفي تناول الفواكهه بانتظام بدلا من تناول السكريات . تناول جميع الحوم بعد ازالت الشحوم منها تماما ولاتاكل اي شيء من خارج بيتكم ولا تنسى الرياضه وهي في البدايه مشي عادي يوميا . 100 متر اول يوم ثم يزيد يوميا ويستحسن المشي ليلأ بعد صلاة المغرب . أبني العزيز داوم على هذه التعليمات وسوف تحصل على ما تحب باذن الله وبارك الله فيك ...................................والسلام........ .......................................قمر الدين