&^&^ثاني طريقة&^&
هذا الريجيم يعتمد على التخفيف في الطعام وخلال شهرين ستنقصين حوالي 5 كيلوبمعنى
نصف الكيلوات التي ينزلك اياها الريجيم الأول واليك الطريقة..
(خطة التقليل من الأكل)
الإفطار:
1توست مع جبن
1قهوة او شاي مع قليل جدا من السكر او عصير
الغداء:
7أو8 ملاعق ارز
سلطة بأي كمية.
ثمرة فاكهة
العشاء:
نصف خبز كبير مع جبن او لبن +برتقالتين
القوانين:
1-ممنوع الشرب على الطعام فقط قبل الاكل بساعة او بعد الأكل بساعة
2-عمل رياضة لمدة 10 دقائق او 15 دقيقة للأماكن المترهلة في الجسم..وسيتلاشى الكرش
تدريجيا..
3-بين الوجبات ممكن تناول اي نوع من الخضروات او الفاكهة..
4-تمنع تناول العصيرات الغير طبيعية..والحلويات بشتى انواعها
ملاحظة:مهم جدا التقيد بحذافير الخطوات حتى تصلي الى النتيجة المبهرة