مرحبا اختي عندي نصايح مفيدة وعن تجربة شخصية
1. الربط مهم يشد ويرتب الجسم ويرجعه مثل ما كان (بس داومي علية )
2. اصطبحي على الريق بمشروبات دافية وياليت تكون من الأعشاب ( مرمية - سنوت - زهورات) وابتعدي عن شاي الحليب في فترة النفاس ترة يمتن .واذا تقدرين على الحلبة انصحك فيها لها فوائد كثيرة
3. انصحك بالرضاعة الطبيعية تشد الجسم وترفع الرحم .
4. انصحك بعدم تناول الطعام بعد الساعة 8.30 ليلاَ
اختي الحمدلله اتبعت هالأمور ورجعت بعد النفاس رشيقة وضعيفة بس ما اكذب عليك عندي كرش صغيرون زعل فكرة الكرش مايروح الا بالرياضة والحين بعد ماطافت 6 شهور على ولادتي ابتديت العب رياضة وامشي .
يقولون ان الرياضة لازم تكون بعد 6 شهور من الولادة علشان الرحم يرجع مكانه ..
اتمنى اني افتدك ولو بالقليل ,,
الله يهون عليك ويسر لك امورك