عد لروحك وذاتك الحكيمة ومارس أشياء تعيدك لروحك الحقيقية وستكون قادر على ممارسة حياتك بسعادة وقادر على العطاء ومواجهة الناس, افعل أشياء تمتع روحك, اذهب للأماكن التي تشعر فيها بالراحة, خصص وقتا مع نفسك وللتفكير بحياتك, أجعل لك وقتا ثابتا مع نفسك, تمش نصف ساعة يوميا ليس بهدف التخسيس ولكن بهدف المتعة والسعادة, اقرأ يوميا لمدة نصف ساعة, إقرأ وردك اليومي من القرآن الكريم, تخلص من الأشياء التي تستنفذ طاقتك, افعل الأشياء التي تحبها والتي تشعر أنك بقمة السعادة عند ممارستها ولا تحسب الوقت الذي تمضيه فيها, أكتب الأشياء التي تأخذ بلب عقلك.

الأشخاص الذين تشعر بالامتنان لهم, أخبرهم بشعورك, هناك أناس أنت معجب بهم فقط أخبرهم, هناك أناس سامحتهم أتصل بهم وقل لهم كم أنك اشتقت لهم, أفعل شيئا ولو بسيطا ليدخل في قلوب الناس ويلامس أرواحهم, المشكلات التي تمر علينا كالعطسة, تمر لحظة تم تكمل حياتك رغم أن القلب بهذه اللحظة يتوقف, إلا أن العطسة هي راحة القلب, لذلك اجعل ما يمر بك من المشكلات راحة للروح وفترة للتفكير وقسط من الراحة من الأشياء التي تثقلك, عندما تمر بأي إنسان أرسل له حبك وتقبلك واحترامك له, تقبل أي شخص, سامح أي شخص تراه, أرسل طاقة حب لكل العالم وأسمح لنفسك أن تستقبل منهم الحب.