أهلا بكم مجددا.... اليوم أكمل بعض الأفكار الجديدة...

الفكرة رقم (8)

تقبل نفسك والآخرين

تقبل نفسك كما هي حتى لو أخطأت تقبلها وأرض يها وكذلك الآخرين, مارس هذا التمرين لتشعر بالتقبل الكامل لنفسك وللآخرين:
1- تخيل نفسك أو أنظر لها بالمرأة.
2- تقبلها كما هي وأنها معجزة من الله معجزات الله التي خلقها بيده ونفخ فيها من روحه.
3- لاحظ أخطاءك بوضوح.
4- تقبل نفسك رغم كل هذه الأخطاء واشعر بالتسامح والرضا عنها والقبول بها وأشعر بالحب لها, تأكد أنك لن تصل للخطوة التالية من النجاح إلا بالقبول بأن تتقبل نفسك وماضيك وحاضرك, أن تتقبل الناس كما هم أن تتقبل الألم وبعد قبوله ستذهب للمرحلة التالية لأنك لا تستطيع المشي في أرض غير مستوية وبالقبول تمشي على أرض صلبه, وبالقبول تفتح ذهنك للتعلم.



فكرة رقم (9)

تمرين البــــــالــــونة 2

1- كن في مكان هادئ وأغمض عينيك.
2- خذ أنفاسا عميقة.
3- تخيل غضبك في الشخص يخرج مع نفسك ويمتلئ في بالونه.
4- بعدها تخيل البالونة وهي تذهب بعيدا إلى أن تختفي.

نفس عــــن غضبــــك

ترقبوا المزيد قريبا والأمتع في الأفكار القادمة... منقول مع الشكر

__________________

اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.