السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورين على هذا الدليل الشامل المفيد بس كان عندي سؤال اذا سمحتم انا بعمل ريجيم وكنت حابة اعرف اذا ضفنا لشوربة الخضار معجون طماطم جاهز ما هي عدد السعرات الحرارية في المعجون بكمية ملعقة اكل مليانة؟ وكنت حابة اعرف عدد السعرات الحرارية في اللبن الراءب القليل الدسم اذا سمحتم
اي حد عندو معلومة تفيدني في سؤالي ارجوكم لا تترددو وبارك الله فيكم ومشكورين جدا جدا