المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلوبيرد

[align=center]معلومات ونصائح رائعه جدا
يا ليت الجميع يتبعها
مع قليل من الرياضه وخاصة طلوع ونزول الدرج
فانه مفيد جدا لبروز البطن(الكرش)[/align]