شكرا لكم
وشكر خااص لشوقي للحبيب على النصيحة
ولكن يا شوقي للحبيب تصدق كان وزني 120كجم وسويت رجيم الى ان صار 92كجم وكان اللي يشوفني يقول وزنه 80
ولكن صارت عندي ظروف اثر كسر في الساق وتركيب أسياخ مما أدى الى انقطاع الرياضه والاكل وقلة الحركة
لكن ان شاء الله راجع للرياضة