احملي واتبعي حمية وقت الحمل ..
اعملي تمارين ومشي يومياً ..
اهتمي ببشرتك واشتري زبدة شيا عضوية وزيت جوز الهند البكر العضوي حتى ماتطلع لك تشققات الحمل
حتى لو حملتِ مارح يبرز بطنك الا بالشهرالخامس او السادس في حالة انك كما وصفتي نفسك بانك قريبة من الوزن المثالي .. اذا انتي الان مالك كرش فمارح يكون بطنك كبير وقت الحمل
بالنفاس اهتمي بأكلك وتحركي تحركي تحركي في الحركة بركة واهتمي بالرضاعة الطبيعية 100٪ وابعدي عن الكاربز والسكريات والزيوت وبتطلعين من النفاس وجسمك انحف من قبل الحمل 👍
اكلمك من تجربة صدقيني
