رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
ويني عن هالتجمع
باديه دايت الحمدلله
المشكله اتبعت اتكنز والتزمت لاكثر من اسبوعين
ونزلت 3 كيلو او اقل
وانبسطت مع الناس تنزل اكثر
وكنت اروح النادي
رحت وزنت بالنادي لقيت الي نزلته كله من الكتله العضليه والماء و شويه دهن
ضاق صدري توقعت اني منزله دهن
يعني كاني ماسويت شي
لاني لازم ازيد الكتله العضليه وازيد الماء
والدهن مره مره زايد عندي
لازم انزل 18 كيلو دهن متخيلين
جسمي كله دهون
الحمدلله على كل حال
حجزت لي مدربه خاصه بالنادي عشان تضغط علي
واضطريت ادفع زياده الحمدلله الله لا يخسر لي تعب
بس جد متضايقه من البطء الي ينزل فيه وزني
توقعت من اترك الخبز و الحلويات والفطاير انزل طوالي
بس النزول مره بطء ماادري ليش
والبروتين عندي نازل مع اني اكل سمك ولحم وتونه والحمدلله من خير ربي
الله يعينا يارب
احاول مااحبط
شجعوني